A mund të hajë mjedra një nënë gjidhënëse? Këshilla dhe truket

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-12 12:52

Kur një grua mban një fëmijë dhe më pas e ushqen me gji, ajo ka nevojë për një dietë të veçantë - më e shëndetshme, më e ekuilibruar. Duket se frutat dhe manaferrat duhet të jenë të parat në një dietë të tillë, por ndonjëherë ka vështirësi me këto lloje të produkteve. A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë mjedra (të freskëta apo në çdo formë tjetër)? Le të përpiqemi të gjejmë përgjigjen e kësaj pyetjeje.

Vetitë e dobishme të mjedrës

A mund të hajë mjedra një nënë gjidhënëse? Teorikisht - madje e nevojshme, sepse kjo kokrra të kuqe është e pasur me vitamina, si, në fakt, të gjitha dhuratat e natyrës.

Mjedrat janë pothuajse tërësisht ujë, dhe vetëm 15% e përbërjes janë karbohidrate dhe saharide të ndryshme.

Mbi të gjitha, kokrrat e kuqe përmbajnë "acidin askorbik", domethënë vitaminën C. Është prania e kësaj vitamine që mjedrat i detyrohen vetitë e tyre antivirale dhe antigrip. Në të mund të gjeni edhe vitamina të grupitPP, B3 dhe E.

Përveç shumë acideve të ndryshme, kokrra e ëmbël dhe aromatike krenohet me kalcium, magnez, kalium, fosfor dhe klor. Mjedrat gjithashtu përfshijnë një substancë të rrallë - antocianin, e cila ka një efekt pozitiv në shëndetin e mureve të enëve të gjakut.

Paraardhësit tanë kanë vërejtur prej kohësh se mjedrat ndihmojnë jo vetëm me ftohjet - rezulton se mund të ndalojë gjakderdhjen dhe gjithashtu të largojë toksinat nga trupi.

Sa e dobishme është mjedra kur ushqehet me gji?

A mund të hajë mjedra një nënë që ushqen me gji, apo vetitë e saj të dobishme janë një luks i paarritshëm kur ushqehet me gji?

a mund të ketë një nënë gjidhënëse mjedra të freskëta

Gjithçka varet nëse nëna është alergjike ndaj kësaj kokrra të kuqe. Gjatë shtatzënisë, trupi i një gruaje ndryshon aq shumë sa ndonjëherë ka një alergji ndaj atyre produkteve që më parë toleroheshin jashtëzakonisht shumë. Dhe nëse megjithatë shfaqet një reagim negativ ndaj mjedrave dhe një nënë gjidhënëse vazhdon të hajë këto manaferra, atëherë do të jetë më keq për fëmijën para së gjithash: foshnja do të mundohet nga dhimbje barku dhe fryrje.

Por nëse një grua që ka lindur ka një reagim normal të trupit ndaj frutave të shijshme, atëherë nuk ka kuptim t'i mohoni vetes kënaqësinë për të shijuar një ëmbëlsirë të tillë. Ndonjëherë, me ftohjet, një nënë pleqsh nuk mund të përballojë të marrë ilaçe dhe çaji i mjedrës mbetet shpëtimi i vetëm. "Aspirina natyrale" e pasur me kokrra të kuqe madje ndihmon në lehtësimin e temperaturës nëse është e nevojshme.

E megjithatë, a mund të hajë mjedra një nënë gjidhënëse?

Ju ende nuk keni vendosur nëse do ta bënihani manaferrat rozë? Mënyra më e lehtë për të përcaktuar nëse një nënë gjidhënëse mund të ketë mjedra është të bëni një test alergjik banal.

Nëse nuk është e mundur të kaloni këtë procedurë dhe dëshironi shumë mjedra, duhet të përpiqeni të hani mjaft manaferra dhe të gjurmoni reagimin e trupit tuaj dhe të trupit të foshnjës.

A mund të hajë një nënë gjidhënëse mjedra të verdha? Vetëm manaferrat e verdha rekomandohen për nënat e reja, pasi ka prova që ato kanë më pak gjasa të provokojnë një alergji tek një fëmijë. Nëse edhe nëna edhe foshnja i kanë tretur mirë manaferrat e verdha, pa pasoja, atëherë mund të përballoni disa fruta rozë.

Por ka disa rregulla me të cilat duhet të zgjidhni mjedrat për tryezën tuaj të darkës. Së pari, manaferrat e hershme ndoshta janë të mbushura me nitrate, kështu që ato duhet të hidhen. Së dyti, disa nutricionistë këshillojnë t'i përvëloni këto fruta me ujë të valë për t'i dezinfektuar me siguri.

a ka mundësi që një nënë gjidhënëse të ketë mjedra të verdha

Kaferrat e tjera për nënat që ushqehen me gji

Kushtet për përdorimin e manave të tjera gjatë ushqyerjes janë saktësisht të njëjta si kur futni mjedrat në dietë. Luleshtrydhet, manaferrat, manaferrat, rrushi janë të gjitha ushqime të shëndetshme që do të mbështesin imunitetin e nënës dhe do të përmirësojnë mirëqenien e saj. Por ia vlen të filloni t'i hani ato me disa manaferra në ditë. Me shëndet të favorshëm të fëmijës dhe nënës, porcioni mund të rritet, por mos konsumoni më shumë se gjysmë gote manaferra në ditë.