Si të shpëtojmë nga dhimbjet gjatë menstruacioneve: këshilla të dobishme

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-12 12:52

Si të shpëtojmë nga dhimbjet gjatë menstruacioneve? Sipas statistikave, rreth 60 për qind e grave janë të interesuara për përgjigjen e kësaj pyetjeje. Ata e dinë se çfarë është një ndjenjë torturuese e dhimbjes tërheqëse në fund të barkut, e cila ndodh një herë në muaj dhe zgjat jo më shumë se disa ditë. Për më tepër, simptoma të tilla ndonjëherë mund të tregojnë praninë e ndonjë sëmundjeje të zonës gjenitale (për shembull, inflamacion i shtojcave). Por nëse e keni përjashtuar këtë mundësi dhe shqetësimi vazhdon t'ju mundojë çdo muaj, është koha për të marrë masa.

Pra, si të shpëtojmë nga dhimbjet gjatë menstruacioneve? Para së gjithash, duhet të rishikoni dietën tuaj. Atëherë rreziku i këtyre ndjesive të pakëndshme do të ulet. Mos hani ushqime të ëmbla, të yndyrshme, përjashtoni ushqimet e rënda, si dhe ushqimet që çojnë në rritjen e formimit të gazit (bishtajoret, rrushi, etj.). Është më mirë të përdorni kos të gjallë, peshk të zier, drithëra diete. Dhe largoni dhimbjen dhe disa kilogramë të tepërt në të njëjtën kohë.

Nëse nuk dini si të largoni dhimbjet gjatë menstruacioneve, atëherë definitivisht nuk duhet të shtriheni nështrat për tre ditë me radhë. Ekspertët thonë se pak aktivitet fizik dhe stresi ulin intensitetin e dhimbjes. Mund të jenë shëtitje të zakonshme ose ushtrime të thjeshta. Më mirë akoma, ushtroni rregullisht. Atëherë periodat tuaja nuk do t'ju sjellin vuajtje të tilla.

Besohet se pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit mund ta përkeqësojnë situatën. Do të ishte mirë që këto zakone të këqija të largoheshin fare. Çaji qetësues i kamomilit, nenexhikut ose mjedrës ndihmon gjithmonë. Mund ta zieni lëngun dhe ta pini.

Disa zonja shpëtojnë vetëm duke bërë banjë me kripë deti. Por është më mirë ta bëni këtë disa ditë para fillimit të menstruacioneve. Gjatë saj, larja është e ndaluar. Një ilaç i shkëlqyer për dhimbjen është një suva termike. Është e lehtë për të blerë në çdo farmaci. Ai lehtëson spazmat e muskujve dhe enëve të gjakut. Megjithatë, një jastëk ngrohjeje me ujë të ngrohtë ka të njëjtin efekt.

Nëse jeni të shqetësuar për dhimbje të forta gjatë menstruacioneve, një gjinekolog do t'ju tregojë gjithmonë se si t'i largoni ato. Në fund të fundit, metodat jo-drogë nuk ndihmojnë në të gjitha rastet. Ju mund të keni nevojë të merrni ilaçe. Mund të jenë mjete të tilla si "Solpadein", "No-shpa", "Analgin" dhe të tjerë. Dhe për disa gra, marrja e magnezit mund të ndihmojë.

Ndonjëherë dhimbje të forta gjatë menstruacioneve ndodhin për shkak të kalimit të mpiksjeve menstruale. Marrja e vitaminës E do të ndihmojë në korrigjimin e situatës. Ajo përmirëson mekanizmin e koagulimit të gjakut, domethënë mpiksjet do të ekskretohen më shpejt nga trupi.

Nëse je përkrahës i popullitmjekësi, atëherë ajo e di se si të shpëtoj nga dhimbjet gjatë menstruacioneve. Këtu është një nga recetat: merrni një gotë ujë, 4 lugë. lëvorja e kulpërit (e grirë), ziejeni të gjitha për gjysmë ore dhe më pas kullojeni. Është e nevojshme të shtoni ujë në vëllimin origjinal. Mjafton të merrni zierjen që rezulton tri herë në ditë për një lugë gjelle.

Kështu, ka shumë mënyra që i ndihmojnë gratë t'i përjetojnë menstruacionet pa dhimbje dhe pa shqetësime. Por nëse nuk ka efekt të pritshëm, ia vlen të konsultoheni me një specialist. Vetëm ai do të tregojë shkakun e vërtetë të një gjendjeje të tillë dhe gjithashtu do të gjejë ilaçin e duhur që mund të lehtësojë dhimbjen.