Ne kuptojmë se çfarë të hamë në mënyrë që të ketë shumë qumësht

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-12 12:52

Të gjitha nënat e dinë se gjëja më e mirë për një foshnjë të porsalindur është ushqyerja me gji. Por çka nëse nuk ka qumësht të mjaftueshëm? Si të ruhet dhe madje të rritet laktacioni pa e transferuar fëmijën në formulat artificiale të qumështit?

Hapat e parë

Kujdes për faktin se ka shumë qumësht gjiri, që një nënë duhet që në lindjen e fëmijës së saj. Gjëja e parë që është e rëndësishme: menjëherë pas lindjes, foshnja duhet të ngjitet në gjoksin e nënës, qoftë edhe pak, por fëmija do të tërheqë ushqimin. Kjo do të fillojë procesin e vendosjes së laktacionit, i cili mund të zgjasë edhe për disa muaj. Në mënyrë që qumështi të arrijë, një grua duhet ta ushqejë fëmijën me gji sa më shpesh të jetë e mundur. Dhe kurrë nuk duhet t'i ushqeni thërrimet nga biberoni, kështu që ai thjesht mund të dembelizohet dhe të refuzojë të nxjerrë qumësht nga gjoksi i femrës.

Ushqimi

Është gjithashtu e rëndësishme që nënat të monitorojnë dietën e tyre që nga lindja e një fëmije. Në fillim, duhet të hiqni dorë nga të gjitha ushqimet e rënda, të hani supa të lehta, pure patatesh dhe të përjashtoni ushqimin e shpejtë. Është gjithashtu e rëndësishme të keni parasysh ato ushqime që mund të shkaktojnë dhimbje barku tek një fëmijë: pijet e gazuara, qepët,bishtajore, fruta si rrushi dhe dardha. Prej tyre, foshnja mund të fryhet, dhe ai thjesht nuk dëshiron të ushqehet me gji herën tjetër. Kështu që laktacioni nuk do të humbasë për një kohë të gjatë.

Rreth qumështit

Shumica e grave, duke kuptuar se çfarë të hanë në mënyrë që të ketë shumë qumësht, mund të dëgjojnë rekomandimin se është e nevojshme të hanë qumësht dhe produkte qumështi të thartë. Është një mit. Nga sa një grua do të konsumojë një ushqim të tillë, sasia e qumështit nuk do të ndryshojë. Për më tepër, gratë në laktacion dhe gratë shtatzëna këshillohen të mos konsumojnë qumësht të plotë të lopës të pazier.

Rekomandime të përgjithshme

Shpesh femrat mund të jenë të interesuara se çfarë të hanë në mënyrë që të ketë shumë qumësht. Në përgjithësi, asgjë e pazakontë. Thjesht duhet të hani siç duhet. Mami duhet të hajë ushqime që përmbajnë vitamina të grupeve të ndryshme, duke ngopur trupin e saj dhe trupin e foshnjës me elementë gjurmë të dobishëm. Gjithashtu ushqimi duhet të jetë mjaft i larmishëm, atëherë qumështi i nënës do të jetë më se i mjaftueshëm.

Produkt special

Mund të provoni të zbuloni edhe vetë se çfarë të hani në mënyrë që të ketë shumë qumësht, sepse çdo organizëm është individual. Pra, një nënë do të duhet të hajë mish për laktacion të mirë, dhe tjetra do të ketë nevojë për një dozë ditore me arra. Kjo mund të zbulohet me marrjen e mostrave rutinë, duke monitoruar reagimin e laktacionit ndaj konsumit të një produkti të caktuar.

Çaj dhe ëmbëlsirat

Rekomandimi më i zakonshëm se çfarë duhet të hani në mënyrë që të ketë shumë qumësht do të jetëduke pirë çaj dhe duke ngrënë ëmbëlsira. Ka një sasi të caktuar të së vërtetës në këtë. Në fund të fundit, ëmbëlsirat do të plotësojnë rezervat e karbohidrateve në trupin e një gruaje, të cilat konsumohen kaq shpejt. Dhe lëngu i ngrohtë që hyn në trup disa minuta para se të ushqehet, aktivizon hormonin oksitocinë, i cili është përgjegjës për rritjen e laktacionit dhe do ta bëjë punën e tij në mënyrë perfekte.

Ilaçe

Gjithashtu, për të pasur më shumë qumësht, nëna mund të blejë në farmaci produkte speciale që janë të dizajnuara për të rritur laktacionin. Mund të jenë disa vitamina, çajra për të rritur laktacionin. Vlen të theksohet se ato janë shumë efektive dhe ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit.