Cila pjesë e figurës së seksit të bukur tërheq më shumë vëmendjen? Meshkujt pretendojnë se më shpesh e kthejnë vëmendjen tek të pasmet e femrave. Në botën e sotme, standardet e bukurisë po ndryshojnë me shpejtësi. Le të mësojmë për llojet e vitheve femërore. Struktura dhe forma e figurës në këtë rast janë faktorët përcaktues.
Rund
Cili lloj i të pasmeve femërore konsiderohet ideale? Format e rrumbullakosura kanë qenë gjithmonë në modë. Çdo vajzë ëndërron një prapanicë të rrumbullakët. Si të përcaktoni formën e vitheve femërore sipas llojit të figurës? Ka disa tipare karakteristike:
- Zakonisht një plaçkë e rrumbullakët ka forma konvekse.
- Linjat e këtij lloji të vitheve femërore nuk janë veçanërisht të theksuara, ato janë mjaft të buta dhe të lëmuara.
- Mund të vizatoni mendërisht një rreth.
Shkencëtarët thonë se zonjat me forma të rrumbullakosura kanë një sistem shumë të mirë imunitar dhe nivele hormonale. Përveç kësaj, ekziston një mendim se gratë me të pasme dhe strukturë të tillë femërore e kanë më të lehtë të lindin një fëmijë të fortë. Seksi i bukur me një pre të rrumbullakët përfshin këngëtaren Beyoncé, zonja laike nga klani skandaloz Kardashian - Kim dhe Kylie Jenner.
Sheshi
Shkencëtarët besojnë se një nga llojet më të zakonshme të të pasmeve të femrave është forma "katrore". Vajzat me një plaçkë të tillë kanë shëndet të mirë. Veçori:
- Kjo lloj të pasmesh femërore ka një formë të theksuar katrore me cepa të mprehtë.
- Një katror zakonisht duket i sheshtë nga ana. Për fat të mirë, ky lloj i barkut mund të korrigjohet dhe rrumbullakoset me ushtrime të rregullta.
Modelja e famshme Kendall Jenner dhe këngëtarja Shakira kanë të pasme katrore.
Trekëndësh
Zakonisht, zonjat me shpatulla të gjera e kanë këtë formë. Ky lloj forme quhet trekëndësh i përmbysur. Prapa prapanicës zvogëlohet drejt fundit. Shkencëtarët kryen një studim në të cilin zbuluan se femrave me këtë lloj të pasmeve femërore në trup u mungon një hormon i rëndësishëm i quajtur estrogjen. Ai është përgjegjës për zhvillimin e shtatzënisë, karakteristikat sekondare seksuale. Mungesa e tij tregon shfaqjen e nervozizmit, luhatjet e shpeshta të humorit, pagjumësinë dhe uljen e libidos femërore. Në këtë rast, mjekët këshillojnë të hani më shumë perime të freskëta, barishte, fruta, arra. Seksi i bukur me formën e "trekëndëshit" të priftërinjve duhet të fokusohet në ushtrime që do të rrisin masën muskulore të vitheve.
Zemra
Sipas një sondazhi social, meshkujt pëlqejnë më shumë femrat me formën e të pasmeve “zemër”. Të tillëprapanica është e ngjashme me një të rrumbullakët, vetëm më shumë peshë është e përqendruar në pjesën e poshtme të saj. Më shpesh, "zemra" është tipike për zonjat me një lloj figure ore. Ata kanë një bel shumë të ngushtë dhe ijë të mëdha. Që nga kohërat e lashta, forma të tilla konsideroheshin ideali i bukurisë femërore. Për më tepër, ekziston një mendim se për zonjat me të pasme në formën e një zemre është më e lehtë të heqin qafe peshën e tepërt.
dardhë
Kjo formë karakterizohet nga të pasme konvekse dhe të plota. Prapa në formë dardhe ka kocka shumë të gjera të ijeve. Përfaqësuesit e këtij lloji kanë një bel të ngushtë, i cili krijon efektin e formave të mëdha. Burrat e konsiderojnë "dardhën" jo më pak tërheqëse se "zemrën". Përveç kësaj, femrat që kanë në mënyrë natyrale këtë lloj të pasmesh femërore janë me shumë fat. Ata lehtë dhe shpejt mund të lindin një fëmijë të shëndetshëm pa shumë përpjekje.
Lloji i vitheve femërore - përkufizimi i figurës
A është e vërtetë që forma e priftërinjve mund të tregojë se çfarë lloji është figura juaj? Pa dyshim! Forma e të pasmeve mund të tregojë për llojin tuaj të figurës. Në përgjithësi pranohet në botë se ekzistojnë vetëm katër lloje të formave femërore: një trekëndësh i përmbysur, një dardhë, një orë rëre dhe një katror.
- Një prapanicë në formë dardhe tregon që ju jeni pronari i figurës së llojit të dytë. Dardha karakterizohet nga shpatulla dhe bel i ngushtë, ijë shumë të gjerë dhe një prapanicë e madhe.
- Vithet trekëndore tregojnë se i përkisni species së parë. Struktura e trupit tuaj karakterizohet ngasupet e gjera, ijet e ngushta, vithe relativisht të vogla. Një figurë e tillë i ngjan një trekëndëshi të përmbysur.
- Forma katrore tregon se keni llojin e katërt të figurës. Ai karakterizohet nga një bel i gjerë, ijet dhe shpatullat, si dhe një prapanicë e sheshtë.
- Vithet e rrumbullakëta dhe të pasmet në formë zemre më së shpeshti tregojnë se një vajzë ka një figurë që i ngjan orës së rërës. Ajo karakterizohet nga një bel i ngushtë, supet dhe ijet e gjera, gjoksi i madh dhe një prapanicë e fryrë.
Ju ofrojmë llojet e të pasmeve femërore me foto.
Si të ngrini të pasmet?
Ekziston një grup i ndryshëm ushtrimesh për çdo formë të vitheve, të cilat ndihmojnë në korrigjimin e të pasmeve dhe për t'u dhënë atyre një pamje më të rrumbullakosur dhe më të bukur. Është më mirë të konsultoheni me një trajner për këtë. Ai do të zgjedhë kompleksin që ju përshtatet. Nëse dëshironi të shtrëngoni bythën në shtëpi pa shkuar në palestër, atëherë do t'ju tregojmë se cilat ushtrime janë të nevojshme për cilin lloj të pasmesh.
Square
Problemi kryesor me këtë formë është se duhet t'i bëni të pasmet më të spikatura. Për "katrorin" janë të përshtatshme ushtrimet intensive për rritjen e masës muskulore. Për shembull, një shumëllojshmëri lunges, lëkundje anësore, lloje të ndryshme mbledhjesh. Trajnerët rekomandojnë të bëni çdo ushtrim për tre grupe me 20 përsëritje.
Rrethi
Ky lloj të pasme duket absolutisht perfekt. Sidoqoftë, është shumë e vështirë të ruash formën e saj. Në këtë rast, keni nevojë për një grup ushtrimesh që donxisin punën e të gjithë muskujve. Për shembull, lunges, mbledhje të thella, plis, lëkundje.
Trekëndësh
E veçanta e këtij lloji të vitheve është se u mungon vëllimi në pjesën e poshtme. Trajnerët këshillojnë të bëni ushtrime me pesha në mënyrë që të ndërtoni më shpejt masën e muskujve. Për shembull, mbledhje sumo, ngritje me katër këmbë, lëkundje.
Zemër ose dardhë
Vajzat me këtë lloj forme më së shpeshti grumbullojnë yndyrë në kofshë. Ekspertët rekomandojnë që të përqendroheni në përpunimin e zonës së pantallonave të kalërimit. Ushtrime: squats në njërën këmbë, me një zgjerues, këmba ngre me peshë. Një kompleks i tillë do të ngrejë të pasmet, si dhe do të zvogëlojë volumin në këmbë.
Ushtrim efektiv
Cila vajzë nuk ëndërron të ketë një prapanicë "braziliane"? A është e mundur të pomponi të pasmet në shtëpi? Trajnerët e kualifikuar folën për tre ushtrime që janë më efektive. Ky kompleks do t'ju lejojë të shtrëngoni të pasmet, t'i bëni ato më elastike dhe konvekse. Për më tepër, mund të shikoni një video me ushtrime.
Shumica e ekspertëve thonë se ushtrimi i urës së peshës konsiderohet shumë efektiv. Kjo ju lejon të stërvitni të pasmet dhe pjesën e pasme të kofshëve. Falë kësaj, prapanica bëhet dukshëm e rrumbullakosur dhe e ngritur:
- Së pari ju duhet të shtriheni në shpinë.
- Gjunjët duhet të jenë të përthyer në 90 gradë.
- Vendosni një trap ose një shishe uji në majë të barkut.
- Kur kryeni ushtrimin, këmbët joduhet të zbresë nga dyshemeja.
- Më pas, ju duhet të ngrini gomarin lart.
Duhet të ndjeni tension në këmbë dhe të pasme. Ky ushtrim rekomandohet të bëhet në tre grupe nga 25 herë. Përveç kësaj, është e dobishme të qëndroni në këtë pozicion për 30 sekonda.
Ushtrimi "cross lunges" ndihmon në rritjen e volumit të gomarit. Punon muskujt gluteus medius:
- Së pari ju duhet të vendosni këmbët tuaja në nivelin e shpatullave. Duart mund të hiqen te rripi.
- Tjetra, duhet të kryeni një "curtsy". Duhet të vendosni këmbën e majtë pas të djathtës dhe të uleni. Të pasmet duhet të jenë të tensionuara.
- Ky ushtrim ia vlen të bësh tre grupe me 15 përsëritje në secilën këmbë.
Plie punon jo vetëm të gjithë muskujt gluteal, por edhe zonën e pantallonave të kalërimit. Ky ushtrim tund gomarin, dhe gjithashtu ju lejon të hiqni "veshët" në pjesën e brendshme të kofshës:
- Së pari, duhet t'i hapni këmbët sa gjerësia e shpatullave.
- Mund të merrni peshë në duart tuaja.
- Më pas ju duhet të uleni thellë dhe të qëndroni në këtë pozicion për 10 sekonda. Mos harroni të mbani shpinën drejt dhe këmbët larg.
- Ushtrimi rekomandohet të kryhet në tre grupe nga 15-20 herë.
Ky kompleks mund të diversifikohet me çdo ushtrim. Gjëja kryesore është të mbani mend se ushtrimet e rregullta do t'i bëjnë të pasmet tuaja të fryra dhe tërheqëse. Mund të ndani vetëm 40 minuta në ditë për stërvitje dhe rezultati do të jetë i shkëlqyer.
