Çdo grua përpiqet ta mbajë trupin e saj sa më gjatë të jetë e mundur, dhe veçanërisht fytyrën, të re. Më parë, kjo është përdorur për operacione dhe procedura të tilla si mbajtëse, botox dhe kirurgji plastike. Sidoqoftë, jo vetëm që jo të gjithë mund ta përballojnë një "përmirësim" të tillë, pjesët e trupit të rinovuara artificialisht duken gjithashtu të panatyrshme, gjë që bie menjëherë në sy. Ju pyesni: "Çfarë të bëni atëherë?". Për fat të mirë, kozmetologia amerikane Carol Maggio gjeti përgjigjen për këtë pyetje. Ajo ofron për të ruajtur dhe rifituar rininë e saj me ndihmën e gjimnastikës së fytyrës. Në Rusi, shpikësi i kësaj metode të pazakontë përfaqësohet nga Anastasia Burdyug. Ne do të flasim për të sot.
Anastasia Burdyug: biografia ose si erdhi në ndërtesën e Facebook
Facebuilding u zhvillua relativisht kohët e fundit. Para kësaj, besohej se vetëm muskujt e trupit mund të shtrëngoheshin me ushtrime fizike. Megjithatë, falë përvojës së Carol Maggio, tashmë është e qartë se duke tendosur siç duhet muskujt e fytyrës, mund t'i riktheheni rininë dhe të rregulloni konturet.
Siç e keni kuptuar tashmë, kjo gjimnastikë ishtezhvilluar në Evropë. Megjithatë, tani është në dispozicion për ne. Për më tepër, në Rusi ka një përfaqësues zyrtar me licencë nga themeluesi i gjimnastikës së fytyrës - Anastasia Burdyug.
Do të habiteni, por, sipas vajzës, deri në moshën 29-vjeçare nuk e ka menduar as të bëjë gjimnastikë fytyre. Megjithatë, duke iu afruar moshës tridhjetë vjeç, trajnerja e ardhshme pa rrudhat e para në fytyrën e saj dhe për t'i zbutur ato filloi të bënte ushtrime për fytyrën.
Anastasia Burdyug vuri re se rrudhat filluan të tkurren dhe fytyra e saj filloi të merrte forma më të rregullta. Pas kësaj, ajo vendosi t'ua prezantojë këtë filozofi të gjitha grave ruse dhe shkoi në Evropë për të studiuar sekretet e një ngritjeje natyrale të fytyrës për themeluesin e këtij trendi.
Për momentin, Anastasia Burdyug është duke ushtruar gjimnastikën e fytyrës për shtatë vjet. Ajo duket shumë më e re se vitet e saj, pavarësisht se nuk i është drejtuar asnjëherë operacioneve dhe “injeksioneve të bukurisë”.
Skepticizmi i shumë grave ndaj ndërtimit të Facebook zhduket sapo shohin themeluesen e mësimit, Carol Maggio. Tani e vetmja përfaqësuese zyrtare e gjimnastikës së fytyrës sipas Maggio është Anastasia Burdyug.
Gjimnastikë fytyre nga Burdyug për gratë mbi 30 vjeç
Gjimnastika për fytyrën është kryesisht e nevojshme për gratë që kanë vënë re shenjat e para të rrudhave. Ato mund të shfaqen si pas 27 dhe pas 30 vjetësh. Në çdo rast, është më mirë të mos lëshoni "shenja" të tilla dhe të filloni t'i luftoni ato sa më shpejt që të jetë e mundur. Në këtë rast judo të mund të arrini rezultatin më të mirë.
Cilat janë përfitimet e gjimnastikës së fytyrës Burdyug për gratë pas 30 vjetësh:
- Nëse filloni të bëni gjimnastikë përpara se rrudhat mimike të bëhen të dukshme, mund të parandaloni shfaqjen e tyre;
- nëse bëni ushtrime të fytyrës që tashmë kanë rrudha të dukshme, atëherë mund të zvogëloni numrin e tyre dhe t'i bëni ato më pak të dukshme;
- për shkak të aktivizimit të qarkullimit të gjakut, çehre do të përmirësohet;
- toni i lëkurës do të rritet, fytyra do të bëhet më e njëtrajtshme dhe elastike;
- fryrja do të zhduket, nuk do të vuani më nga qeskat poshtë syve;
- tiparet e fytyrës do të bëhen më të qarta dhe më tërheqëse.
Siç mund ta shihni, një gjimnastikë e tillë ka shumë përparësi. Përveç kësaj, të gjitha gratë që ndoqën klasat e Burdyug shkruajnë vetëm komente të mira për të.
Pse vajzat e reja duhet t'i kushtojnë vëmendje gjimnastikës së fytyrës?
Anastasia Burdyug, gjimnastika e fytyrës së së cilës ka vetëm vlerësime pozitive, këshillon që të shikoni nga afër ndërtimin e Facebook dhe vajzat e reja në moshën 20-vjeçare. Së pari, është më e lehtë të parandalosh shfaqjen e rrudhave sesa të rrafshosh lëkurën më vonë dhe së dyti, aktivitete të tilla kanë përfitime edhe për të rinjtë.
Pse vajzave të reja këshillohen të kryejnë ushtrime të tilla nga Anastasia Burdyug:
- Gjimnastika ndihmon në ngritjen e vetullave dhe qosheve të buzëve. Kjo, e shihni, do të jetë e dobishme edhe për vajzat e reja.
- Kryerja e këtyre ushtrimeve do të ndihmojë në ndryshimin e formës së fytyrës.
- Duke shtrënguar muskujt e fytyrës me ndërtimin e Facebook, ju mund t'i bëni sytë tuaj të duken më të mëdhenj.
- Buzët kur kryeni gjimnastikë Bourdyug bëhen më të shëndosha dhe të përcaktuara.
- Nëse nuk ju pëlqen forma dhe madhësia e hundës, atëherë gjimnastika do t'ju ndihmojë të përballeni me këtë problem.
- Kryerja e këtyre ushtrimeve paraprakisht, do të parandaloni formimin e një mjekër të dytë dhe palosje nasolabiale.
- Mollëzat bëhen më të qarta falë kësaj gjimnastike.
Siç e shihni, vajzat e reja duhet të bëjnë edhe ushtrime për fytyrën. Prandaj, nëse doni të ruani rininë tuaj, mund të filloni të ushtroheni.
Rregullat e gjimnastikës
Që gjimnastika të jetë efektive, duhet pasur kujdes që të respektohen të gjitha rregullat për zbatimin e saj. Prandaj, ju sugjerojmë që të mësoni tre hapat e nevojshëm për ndërtimin e Facebook.
Rregulla për kryerjen e gjimnastikës për fytyrën:
- Përpara se të filloni, ngrohni muskujt. Për ta bërë këtë, kaloni fytyrën dhe qafën me ndjesi shpimi gjilpërash.
- Sigurisht, është më mirë të bëni një gjimnastikë të tillë me një trajner, por nëse nuk e keni një mundësi të tillë, mund ta praktikoni në shtëpi. Kur bëni ushtrimet për herë të parë, shikoni veten në pasqyrë, gjithashtu është më mirë të kontrolloni veprimet tuaja duke parë mësimin në video.
- Midis ushtrimeve, duhet të relaksoni plotësisht muskujt e fytyrës.
Ushtrime të tilla nuk marrin shumë kohë. Në total, do t'ju duhet të kaloni 10 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje.
Gjimnastikë fytyre për ngritjen e faqeve
Gjimnastika Anastasia Burdyug përfshin shumë ushtrime. Sidoqoftë, ne ju sugjerojmë që së pari të njiheni memë të njohurit prej tyre janë ushtrimet për ngritjen e faqeve.
- Buzët duhet të palosen në mënyrë që t'ju duket se doni të thoni O. Megjithatë, buzët duhet të shtypen te dhëmbët. Vendos gishtat në majë të mollëzave.
- Nga ky pozicion thoni shkronjën E. Në këtë rast buza e poshtme nuk mund të lëvizet, por duhet përdorur ajo e sipërme. Përsëriteni E njëzet herë, duke relaksuar fytyrën pas çdo kohe.
- Tani përsëri palosni buzët në një O. Tërhiqni shpatullat prapa dhe lëvizni fytyrën përpara. Thuaj një O të fortë duke numëruar deri në 30.
- Tani mund të buzëqeshni me buzën tuaj të sipërme dhe të relaksoheni.
Në fillim do ta keni të vështirë këtë ushtrim, por me kalimin e kohës do të mësoheni me të. Më besoni, rezultati ia vlen.
Shtrëngimi i mjekrës dhe i qafës me gjimnastikë
Tani le të bëjmë ushtrime për qafën dhe mjekrën. Këto pjesë janë gjithashtu problematike për shumë gra.
Ushtrime për lëkurën e ujit për fytyrën dhe mjekrën:
- Ulu në një karrige me shpinë të drejtë. Vendosni njërën dorë në bazën e qafës, tjetrën mbështeteni në mur. Shikoni tavanin dhe në të njëjtën kohë buzëqeshni sa më gjerësisht pa treguar dhëmbët. Mundohuni të prekni hundën me majën e gjuhës.
- Me dorën që mbështetet në sipërfaqe, shtyni sikur të ishit një karrige lëkundëse. Qafa nuk ndryshon pozicionin. Zmbrapsja totale duhet të bëhet 20 herë.
- Nga ky pozicion, kthejeni kokën në njërën anë dhe tundeni 20 herë. Bëni një "karrige lëkundëse" duke u kthyer nga ana tjetër.
Ushtrime të tillado të forcojë muskujt e qafës dhe mjekrës. Prandaj, ju këshillojmë t'i kryeni ato çdo ditë.
Anastasia Burdyug u zbuloi grave ruse filozofinë e një ngritjeje të fytyrës në një mënyrë natyrale. Ju mund ta shihni se është me të vërtetë efektive duke lexuar komentet e shumë bukurosheve. Kështu që provoni ndërtimin e fytyrës dhe qëndroni gjithmonë të rinj dhe të bukur
