"Ice Man" Wim Hof: biografi, libra, metodologji, fakte interesante

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-12 12:51

Wim Hof është një banor holandez i cili zakonisht quhet Njeriu i Akullit për aftësinë e tij për t'i bërë ballë të ftohtit ekstrem. Ai lindi më 20 prill 1959 në qytetin Sittard. Përveç tij, familja kishte edhe tetë fëmijë: gjashtë djem dhe dy vajza. Tani Wim Hof ka pesë fëmijë: katër nga martesa e tij e parë dhe një djalë i lindur në 2003 nga gruaja e tij aktuale.

Fillimi i udhëtimit

Në kohën kur Wim arriti në adoleshencë, ai tashmë po vraponte zbathur në dëborë pa shumë shqetësime. Ky ishte fillimi i një serie të madhe përballjesh me të ftohtin, në të cilat çdo herë vendoseshin kufij të rinj të aftësive njerëzore, duke habitur gjithë botën. Qëndrimi më i gjatë në akull nuk është rekordi i vetëm i vendosur nga Wim Hof. Iceman mban 21 Rekorde Botërore Guinness në zonat më të mahnitshme.

Nëpërmjet stërvitjes dhe stërvitjes ai arriti sa vijon:

Në vitin 2007, Wim u ngjit 6.7 km në shpatin e malit Everest i veshur vetëm me pantallona të shkurtra dhe çizme. Nuk ishte e mundur të arrije majën për shkak të një dëmtimi të rënduar të këmbës së vjetër.
Në vitin 2008 aitheu rekordin e tij të mëparshëm botëror dhe hyri në Librin e Rekordeve Guinness duke kaluar 1 orë 13 minuta e 48 sekonda në një banjë akulli.
Në shkurt 2009, i veshur vetëm me pantallona të shkurtra, Hof arriti majën e malit Kilimanjaro për dy ditë.
Në të njëjtin vit, në temperatura afër -20°C, Hof vrapoi një distancë të plotë maratonë prej 42.195 km në veri të Rrethit Arktik në Finlandë. I veshur vetëm me pantallona të shkurtra, ai përfundoi për 5 orë e 25 minuta. Gjatë testit, ai u monitorua nga operatorë që punonin për kanale televizive si BBC, Channel 4 dhe National Geographic.
Në 2010 dhe 2011, Hof theu përsëri rekordet e tij të banjës me akull, më i fundit i tij ishte 1 orë 52 minuta e 42 sekonda.
Në shtator 2011, Hof vrapoi një maratonë të plotë në shkretëtirën Namib pa një pikë ujë.
Wim vrapoi gjysmën e distancës së maratonës në Rrethin Arktik zbathur dhe me pantallona të shkurtra.
Sipas të dhënave zyrtare, Hof notoi 66 metra nën akull me një frymë, rekordi jozyrtar është 120 metra.
Var në një gisht në një lartësi prej 2000 metrash.

E gjithë kjo mund të duket joreale, por sipas Wim Hof, metodologjia që ai propozon është shumë e thjeshtë: "Të gjithë mund të mësojnë atë që unë mund të bëj". Një program Wellness i quajtur "Klasa me Wim Hof" vizitohet nga shumë njerëz, kryesisht në moshën e pensionit. Shumica vijnë thjesht për të mësuar se si të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme.

Menaxhimi i brendshëmnatyra njerëzore

Wim Hof, aftësitë e pabesueshme të të cilit nuk mund të habisin, mësoi në mënyrë të pavarur të kontrollojë pulsin, frymëmarrjen dhe qarkullimin e gjakut. Të gjitha këto funksione rregullohen nga sistemi nervor autonom. Shkenca thotë se ky sistem nuk varet nga vullneti i një personi, por Wim arrin të kontrollojë hipotalamusin e tij, d.m.th., zonën e trurit që rregullon temperaturën e trupit. Nëse te një person i papërgatitur, nën ndikimin e të ftohtit, temperatura e trupit bie në vlera të rrezikshme, atëherë Wim është në gjendje ta mbajë vazhdimisht atë në një nivel rreth 37 gradë Celsius. Edhe pasi qëndron në akull për 1 orë e 52 minuta, ai mban një temperaturë normale. Shkencëtarët anembanë botës thjesht mbetën të shtangur nga ky fenomen.

Shkenca e konsideron atë një mister

Profesorja Maria Hopman e Qendrës Mjekësore Universitare St. Radbod në qytetin holandez të Nijmegen ka studiuar përgjigjet fiziologjike të Wim. Gjatë provave, ky i fundit është ekspozuar ndaj të ftohtit, duke u zhytur deri në qafë në një cilindër të mbushur me kuba akulli. Sipas shkencëtarit, nga pikëpamja shkencore, aftësitë e Wim-it mund të konsiderohen të pamundura. Në kushte të tilla, një person i papërgatitur ka shumë të ngjarë të vdiste nga hipotermia. Megjithatë, Wim nuk merr absolutisht asnjë rrezik; temperatura e trupit të tij vazhdimisht mbetet rreth 37 gradë. Rezultatet e eksperimentit i shtynë shkencëtarët të shqyrtojnë mundësinë që ky person të jetë në gjendje të ndikojë në sistemin e tij nervor autonom, i cili rregullon, ndër të tjera, rrahjet e zemrës.frymëmarrjen dhe qarkullimin. Shumë pyetje janë ende të pazgjidhura: si mundet një person të dyfishojë metabolizmin e tij pa rritur rrahjet e zemrës; si ka mundësi që Wim nuk dridhet kur një reagim i tillë është normal kur ekspozohet ndaj të ftohtit? Maria Hopman vazhdon të hulumtojë trupin e Wim për të gjetur përgjigje për këto pyetje.

Kohët e fundit, ky person i pazakontë u vëzhgua nga shumë shkencëtarë. Studimet e endotoksinës të kryera nga kolegu i Maria Hopman, profesor Peter Pickers, treguan rezultate të mahnitshme, duke vërtetuar se Wim mund të kontrollojë sistemin e tij nervor dhe sistemin imunitar. Ata gjithashtu morën mostra gjaku prej tij gjatë meditimit dhe ushtrimeve të frymëmarrjes, ekzaminuan indet yndyrore të trupit dhe studiuan reagimet fizike në temperatura të ulëta.

Rezultate të jashtëzakonshme nëpërmjet ushtrimeve

Detyra për të kaluar pothuajse dy orë në një cilindër me 700 kilogramë kube akulli duket pothuajse e pamundur. Duhet të jesh mbinjerëzor për t'u ngjitur në malet më të larta dhe më të ftohta në botë vetëm me pantallona të shkurtra. Si thua për një gjysmë maratonë zbathur në dëborë dhe akull? E pabesueshme, por e vërtetë. Por gjëja më e rëndësishme është që të gjithë mund ta bëjnë këtë! Ka disa grupe ushtrimesh të frymëmarrjes dhe stërvitje me ujë të ftohtë që mund t'ju ndihmojnë të arrini të njëjtat rezultate. Autori i teknikës është vetë Wim Hof. Librat e shumë autorëve rekomandojnë që së pari të mësoni se si të merrni frymë saktë, nuk bën përjashtim dhe është i vetmi në të.disi, madje mund të thuhet se vepra autobiografike e paimitueshme, e jashtëzakonshme dhe unike Becoming the Iceman e shkruar nga Iceman, e cila diskutohet më vonë në këtë artikull.

Ndërsa është nën ujë, Wim mund të qëndrojë lehtësisht pa ajër për gjashtë minuta. Të gjithë mund ta arrijnë këtë, është e nevojshme vetëm të zotëroni një teknikë të veçantë të frymëmarrjes. Me frymëmarrjen dhe stërvitjen e duhur, ju mund të mësoni të mbani frymën tuaj për një kohë të gjatë dhe të vendosni kontakt të ndërgjegjshëm me zemrën tuaj, si dhe me sistemin autonom nervor dhe imunitar. Ajo gjithashtu ka një efekt pozitiv në qarkullimin e gjakut.

Lufto të ftohtin

Pas ushtrimeve të frymëmarrjes dhe meditimit, trupi dhe mendja juaj do të përgatiten për t'i bërë ballë të ftohtit. Ekspozimi i trupit tuaj ndaj llojeve të caktuara të ekspozimit ndaj të ftohtit do ta bëjë atë më të fortë. Ju mund të filloni të praktikoni që tani. Për shembull, bëni një dush të ftohtë menjëherë pas një të nxehtë. Kjo do të ndihmojë në stërvitjen e muskujve të vegjël në venat tuaja, duke i bërë ato më elastike. Pasi të keni bërë përparim, madje do të jeni në gjendje të uleni, të ecni ose të vraponi në dëborë dhe akull. Por më e rëndësishmja, do të ndihmojë trupin tuaj t'i rezistojë sëmundjeve në të ardhmen.

Të bëhesh "Ice Man"

Në nëntor 2011, Vin Hof dhe studenti i tij Justin Rosales botuan Becoming the Iceman, i cili përshkruan rrugën e jetës së Wim-it, si dhe rekomandime për stërvitje, teknika ekskluzive dhe ushtrime të përdorura përtë arrijë aftësinë për të toleruar temperaturat ekstreme. Libri thotë se çdokush mund të kontrollojë temperaturën e trupit të tij.

Fakt apo trillim?

Më 28 janar 2012, një episod i programit televiziv "Fact or Fiction: Paranormal Activity" kushtuar Wim Hof u publikua në një nga kanalet televizive amerikane. Përveç Hofit, në test mori pjesë edhe një punonjës i kanalit televiziv me emrin Austin. Të dy u vendosën në tanke plot me akull. Austin u ul për rreth 20 minuta. Teksa doli nga uji, anëtarët e tjerë të grupit të xhirimit matën temperaturën e sipërfaqes së tij me kamera termike. Pajisja tregoi vetëm katër gradë Celsius. Temperatura e trupit të Hofit, ashtu si pulsi i tij, mbeti e njëjtë gjatë gjithë kohës. Ai arriti të kalonte mbi nëntëdhjetë minuta në tank.

Në vitin 2016, Wim Hof u akuzua për vrasjen e katër personave që u mbytën duke bërë ushtrimet e tij të frymëmarrjes. Megjithatë, Wim i paralajmëroi vazhdimisht ndjekësit e tij që të praktikonin në një vend të sigurt dhe jo në ujë të akullt.