Sapo rrezet e para të diellit prekën tokën, bota jonë e fjetur në heshtje fillon të zgjohet nga gjumi. Ai qëndron në pragun e arritjeve të reja: vetëm pak më shumë dhe meloditë dhe ngjyrat e jetës sonë të palodhur do të derdhen mbi të. Ndërkohë është i mbështjellë me heshtje dhe freski të papërshkrueshme, që ndodh vetëm në agim. Ku fillon mëngjesi? Nga një erë e lehtë që lëkundet butësisht gjethet, nga këndimi i kujdesshëm, ende i pasigurt i zogjve jashtë dritares dhe aroma delikate e fitoreve dhe humbjeve të ardhshme. “Çohu, mjeshtër! Kjo botë nuk mund të bëjë pa ty! bërtiti orën me zile. Epo, përshëndetje, ditë e re!
Mëngjesi fillon me ty
Si fillon mëngjesi juaj? Sa shpesh e keni bërë këtë pyetje? Për çfarë mendoni, duke lënë mezi botën përrallore të ëndrrave dhe ende duke u zhytur në një shtrat komod? Bëni plane për ditën e ardhshme ose zemërohuni për shkak të një telefonate me zë të lartëorë me zile? Kështu që ju nuk dëshironi të largoheni nga foleja e ngrohtë komode, por gjithsesi duhet. Ju duhet të gjeni një lloj mëngjesi, të shëtisni qenin dhe të shfletoni burimin e lajmeve, ta çoni fëmijën në kopsht dhe më pas … dhe veten në punë. Sigurisht, shumica prej nesh e jetojnë mëngjesin në këtë mënyrë dhe kështu do të jetë dita e tyre. Njëra pas tjetrës - të njëjtat komplote, sikur një kopje karboni. Por është e rëndësishme të kuptoni një gjë për veten tuaj: pikërisht ajo me të cilën fillon mëngjesi juaj do të jetë jeta reale. Në fund të fundit, rruga e saj përbëhet nga ditë, minuta, sekonda të tilla. Dhe më beso, mëngjesi nuk fillon me kafe, mëngjesi fillon me ty!
Mëngjesi nuk mund të jetë i mirë?
"Unë nuk zgjohem në mëngjes, por ngrihem…" - mërmëritë një punonjës i përgjumur zyre me një filxhan kafe, duke gërvishtur vorbullat e tij të ngatërruara. Çfarë e përcakton ritmin e ditës për ne dhe pse disa fluturojnë në mëngjes si flutura të shqetësuara, ndërsa të tjerët mezi e përballojnë trupin e tyre? Si fillon mëngjesi për disa dhe si e përmbushin të tjerët? Cili është ndryshimi midis atyre dhe këtyre? Dhe si të futeni në atë "sekt" që do t'ju mësojë ose do t'ju bëjë të shijoni jetën dhe një ditë të re, çdo ditë të re?
Kushdo që jeni, faleminderit për gjithçka
Nuk ka rëndësi se në cilën orë fillon mëngjesi, në orën 3 të mëngjesit ose më afër darkës, e vetmja gjë që ka rëndësi është se si e takoni atë. Mos nxitoni të hidheni nga krevati dhe të nxitoni në kuzhinë për të pirë kafenë e mëngjesit, duke shpresuar se kjo do t'ju bëjë më të mbledhur dhe do ta bëjë botën një vend më të mirë. Shtrihuni edhe 5 minuta, sepse kjo nuk është aspak shumë. Mbyllni sytë, shtrihuni me ëmbëlsi dhe dëgjoni rrethinën tuajBota. A dëgjon? Një ditë e re po zgjohet butësisht rreth e rrotull: ora mezi dëgjohet, një person i dashur po nuhat ëmbël në anën tuaj dhe jashtë dritares portieri po përzihet metodikisht me një fshesë. Ëndërr. Kaloni në kokën tuaj gjithçka që ju vjen në mendje, gjithçka që dëgjoni dhe ndjeni. Dhe për çdo pjesë të jetës suaj, thoni, "Faleminderit."
Çdo mëngjes është fillimi i një jete pak të shkurtër, një dite të gjatë. Mjafton të hapësh sytë dhe e gjen veten në këtë botë të paparashikueshme. Si do të jetë ai? Pikërisht ashtu siç duam ta bëjmë vetë! Por në mënyrë që ai të jetë i favorshëm për ne, ju duhet të mësoni të vlerësoni atë që ai ka dhënë tashmë. Pa këtë, është e pamundur të jesh i lumtur dhe të përpiqesh për më të mirën. Mësoni të jeni mirënjohës për atë që ju rrethon tani, dhe para së gjithash, për atë që jeni vetë. Kjo botë e mrekullueshme ju jep një mundësi tjetër për të jetuar një ditë tjetër të rrethuar nga njerëzit e dashur, për të mësuar diçka të re, për të përjetuar një ekstravaganzë emocionesh të reja. Dhe nuk ka rëndësi nëse qan apo qesh sot, sepse kjo është jeta, plot ndjenja, aspirata, gabime dhe fitore. Kush e di se sa mundësi të tjera do të keni dhe nëse do të ketë fare. Buzëqeshni dhe shtrihuni ëmbël për herë të fundit.
Zakonet e mira e bëjnë jetën të këndshme
Të gjithë ne jemi ndarë prej kohësh në "larka" dhe "bufa". Disa janë në këmbë para se të lind dielli, ndërsa të tjerët mezi zgjohen për darkë. Në çfarë ore fillon mëngjesi juaj? Nëse orari i punës nuk dëshiron të durojë faktin që ju jeni një zog nate, përpiquni të organizoni tuajinpër ta bërë sa më të këndshme. Mundohuni të shkoni në shtrat më herët, dhe më pas agimi nuk do të kapërcejë papritur. Kapërceni filmat e mesnatës dhe qëndroni zgjuar deri vonë duke lexuar libra. Jeni të mërzitur nga zhurma e orës me zile? Harrojeni dhe përdorni celularin. Cakto zilen ose këngën tënde të preferuar.
Lërini disa çokollata ose ndonjë gjë tjetër të mirë në tryezën e kuzhinës në mbrëmje. Ndërsa jeni duke bërë kafe ose duke përgatitur mëngjesin, çokollata e ëmbël do t'ju bëjë menjëherë të zgjoheni plotësisht. Bëni një zakon të mirë që të mos shtyni asgjë në mëngjes. Enët e pista në kuzhinë ose gjërat e shpërndara nuk do të shtojnë entuziazëm. Po, dhe është më mirë të përgatisni një kostum me një këmishë në mbrëmje, por në mëngjes do të jetë e mundur të shtriheni më gjatë. Si fillon mëngjesi i një gruaje? Nga përgatitja për një ditë të re, rregullimi i vetes, nga ushtrimet e lehta dhe kafeja aromatike, por jo nga kërkimi i gjërave të shpërndara apo pastrimi i kuzhinës. Rregulloni familjen tuaj.
Dush gjallërues dhe kafe aromatike
Nëse Madhëria e Tij Morpheus ende i bën shenjë ëmbëlsisht në krahët e tij, muzika do të ndihmojë për të thyer këto fije vicioze. Vendosni diçka pa vëmendje dhe të gëzuar, por jo me zë të lartë - fqinjët nuk janë të detyruar të ngrihen me ju. Ata prej nesh që e nisin mëngjesin me stërvitje zgjohen më shpejt dhe janë plot energji gjatë gjithë ditës. Prandaj, është shumë mirë ta përfshini këtë suplement në rutinën tuaj të mëngjesit. Po, është e mirë edhe për shëndetin. Mund të bëni “pas” të lehta gjimnastike ose të vraponi në mëngjes. Në fillim, kjo duket si një detyrë e frikshme, sepsemëngjesi nuk është një detyrë e lehtë në vetvete. Por një rregull i tillë do të zërë rrënjë shpejt në jetë, dhe ju do ta ndjeni shpejt ndryshimin. Energjia do të rritet ndjeshëm dhe së shpejti do të harroni se çfarë do të thotë të jesh një "pavargë e përgjumur" në mëngjes. Pas aktiviteteve të tilla, shkoni në dush - do të freskojë dhe fuqizojë në mënyrë të përsosur.
Debat për mëngjes
Si fillon mëngjesi? Me mëngjes të shijshëm! Por kush tha që duhet ta hani mëngjesin vetë dhe të mos e ndani me askënd? Hiqe nga mendja! Mëngjesi, natyrisht, është i nevojshëm, por është gjithashtu e rëndësishme ta bëni atë në mënyrë korrekte. Dhe sa saktësisht do t'ju tregojë ora juaj e brendshme personale. Nëse jeni një "buf nate" dhe është e vështirë për ju të zgjoheni në mëngjes, atëherë mëngjesi duhet të jetë jashtëzakonisht i lehtë, ose mund të mos jetë fare. Trupi juaj do të fillojë të funksionojë plotësisht vetëm pas disa orësh, nuk duhet t'i shtoni ngarkesë shtesë. Më mirë merrni diçka të shijshme për të punuar dhe hani një mëngjes të dytë atje. Bëni atë që trupi juaj ju thotë të bëni, nuk keni nevojë të detyroni apo detyroni veten.
Mos harroni, se si e kaloni ditën varet tërësisht nga ju dhe si e takoni mëngjesin tuaj. Fillimi i një dite të re, e cila u kalua me kënaqësi dhe me humor të mirë, padyshim do të japë një ngarkesë pozitive për të gjithë ditën. Dhe çdo derë do të hapet gjithmonë para një personi energjik, të gëzuar dhe me vetëbesim!
