Shumë njerëz pyesin: për çfarë shërben uji dhe çfarë përfitimesh mund të sjellë? Në fund të fundit, ai nuk përmban asnjë vitaminë, lëndë ushqyese apo minerale. Por nëse thjesht mendoni për këtë, përgjigja sugjeron vetë. Globi ynë është 70% i mbuluar me ujë dhe trupi i njeriut përmban afërsisht 75-80% lëngje. Rezulton se uji është baza e gjithë jetës në planetin Tokë.
Çfarë ndikon në furnizimin me ujë në trupin e njeriut
Pse një person ka nevojë për ujë është mjaft e qartë. Me ndihmën e tij, zhvillohet një cikël i plotë i funksionimit të të gjitha proceseve në një organizëm të gjallë. Lëngu brenda qelizave quhet ndërqelizor, falë të cilit në trupin e njeriut kryhen procese metabolike.
Me ndihmën e bazës së jetës, të gjitha proceset e tretjes ecin në drejtimin e duhur, duke hequr kështu të gjitha toksinat dhe mbetjet e panevojshme. Indet e njeriut janë restauruar për faktin se lëngu vepron si transportues i të gjitha substancave të dobishme në të gjithë trupin - kjo është ajo për të cilën trupi ka nevojë për ujë.
Fakte interesante për t'u ditur
Ka shumë gjëra të tjera të dobishme që bën uji, për të cilat njerëzit nuk i dinë. Për shembull, ndihmon për të përballuar stresin dhelodhje, duke rritur funksionin mbrojtës të organizmit në tërësi dhe duke rritur efikasitetin e sistemit kardiovaskular. Nëse ka mungesë të lëngjeve gjatë marrjes së alkoolit, kafeinës ose ndonjë substance tjetër, atëherë duke pirë ujë të pastër, ekuilibri i dëshiruar mund të rivendoset shpejt.
Gjatë periudhave të epidemive të ndryshme të sëmundjeve infektive ose gripit, mjekët rekomandojnë marrjen e shumë lëngjeve. Pse duhet të pini ujë në sasi të tilla me të ftohtin dhe si mund të ndihmojë? Përgjigja për këtë pyetje është shumë e thjeshtë. Me ndihmën e tij, antitrupat në gjak qarkullojnë në trup, të cilat shërbejnë si një mbrojtje e fortë kundër sëmundjeve të tilla.
Uji gjithashtu kryen një funksion të rëndësishëm të një termostati. Siguron që temperatura e trupit të mbetet në gjendjen e duhur nëse moti mjedisor ndryshon ose gjatë ushtrimeve fizike në trup.
Nëse një person është në dietë dhe e kapërcen uria, atëherë mund të pini ujë, pasi përmban zero kalori, por oreksi do të largohet për një kohë.
Kërkesa ditore për lëngje
Të gjithë mund të llogarisin furnizimin ditor të ujit, i cili është i nevojshëm për funksionimin normal të trupit. Nutricionistët profesionistë kanë zhvilluar një formulë sipas së cilës një person i shëndetshëm duhet të pijë 30 ml ujë në ditë për çdo kilogram. Kështu, nëse pesha është 50 kg, atëherë, në përputhje me rrethanat, për të rimbushur rezervën e ujit të trupit, duhet të pini 1500 ml. Ky është vëllimi total i të gjithë lëngjeve të konsumuara nga një person në ditë.
Mund të përfshijëpjata e parë, çaj ose kafe, një shumëllojshmëri lëngjesh ose pijesh. Nëse e gjithë kjo hiqet nga norma ditore, atëherë rezulton se duhet të pini rreth një litër ujë të pastër.
Këshilla të dobishme
Mund të jepni ende shumë shembuj se përse një personi ka nevojë për ujë. Për shembull, duhet pirë sa më shumë ndërmjet vakteve për të shmangur distensionin e stomakut. Në mëngjes, menjëherë pas zgjimit, mjekët rekomandojnë pirjen e ujit të ngrohtë me stomakun bosh dhe gjatë gjithë ditës mos harroni të rimbushni humbjen e lëngjeve pas çdo urinimi.
Pranohet përgjithësisht se shfaqja e edemës është për shkak të lagështisë së tepërt në trup, por kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Për shkak të mungesës së lëngjeve janë të shpeshta edhe raste të tilla dhe kjo për faktin se indi dhjamor po përpiqet të grumbullojë rezerva uji për të shmangur mungesën e tij.
Rezulton se sytë, flokët, thonjtë dhe lëkura e njeriut kanë nevojë për lëngje. Pse nevojitet uji në këtë rast? Gjithçka është shumë e thjeshtë – kryen funksionin e hidratimit të tyre.
Çfarë ndikon në mungesën e ujit në trup?
Pasojat e dehidrimit të trupit të njeriut mund të jenë të pakëndshme. Para së gjithash, sistemi nervor ndjen mungesën e lëngjeve, sepse organet e tij, përkatësisht truri, përbëhet nga uji, kështu që menjëherë shfaqet një dhimbje koke. Çrregullime të tilla mund të shfaqen edhe në formën e dhimbjeve të tjera, pasi mungesa e furnizimit me ujë ndihet në të gjitha qelizat nervore. Në këtë rast, do të ishte mirë të mos merrni ilaçin, por të pini disa gota ujë të dhomës.temperatura.
Nëse nuk e rimbushni furnizimin, atëherë trakti tretës do të vuajë i dyti pas sistemit nervor. Pas ngrënies, do të ndihet siklet, pasi procesi i tretjes së ushqimit mund të zgjasë shumë më gjatë dhe më pas do të formohet kapsllëk. Disa gota me lëng të pastër dhe të ftohtë do të shërbejnë gjithashtu si ilaç për këtë shkelje.
Për çfarë tjetër ju nevojitet uji? Duket se, përveç gjithë kësaj, ende mund t'i ndodhë një personi nëse mungesa e lëngjeve nuk plotësohet. Në fakt, pesha e tepërt shfaqet edhe për shkak të mungesës së ujit në trup, sepse yndyrat pushojnë së zbërthyeri. Përveç kësaj, veshkat, së bashku me fshikëzën e tëmthit, në të cilën mund të shfaqen gurët, vuajnë nga çdo gjë tjetër.
Përsa i përket pamjes, mungesa e lëngjeve do të ndikojë në flokët, të cilët do të thahen dhe lëkura mund të fillojë të zhvishet. Përveç kësaj, është e mundur që procesi të mos prekë thonjtë, të cilët mund të eksfolojnë shumë.
Çfarë mund të shmangni me ujë?
Në kohën tonë, studime të ndryshme shkencore kanë arritur një nivel të tillë që mund të parandalojnë shfaqjen e shumë sëmundjeve të tmerrshme. Të tilla si, për shembull, kanceri i fshikëzës ose urolithiasis. Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se meshkujt më së shpeshti vuajnë nga këto sëmundje, pasi konsumojnë më pak ujë se gjysma femërore e njerëzimit. Pas një sondazhi me më shumë se 40 mijë njerëz, u zbulua se shumica e tyre pinë më pak se dy litra lëngje në ditë, duke e vënë veten në rrezik. Nga kjo mund të konkludohet se për tëulni rrezikun e sëmundjes me të paktën 8%, ju duhet të pini më shumë se një litër ujë në ditë.
Një sëmundje tjetër e tmerrshme është diabeti. Një mënyrë për ta trajtuar atë është uji. Nëse nuk ka lëng të mjaftueshëm për trupin, dhe më pas energji, atëherë truri fillon të prodhojë më shumë sheqer për të rimbushur këtë rezervë. Për të shmangur këtë, ju duhet të pini më shumë ujë të pastër.
Lagështi jetëdhënëse në botën e faunës
Pse kafshët kanë nevojë për ujë? Funksionet e tij në trupin e kafshëve janë pothuajse të njëjta si në trupin e njeriut. Ato ndryshojnë vetëm nga speciet e përfaqësuesve të faunës së planetit tonë. Gjitarët, për shembull, rregullojnë temperaturën e trupit të tyre duke djersitur shumë, kështu që ata thjesht duhet të plotësojnë vazhdimisht furnizimin me ujë.
Mshngrënësit e plotësojnë mungesën e lëngjeve me marrjen e ushqimit, ndërsa barngrënësit e pinë atë falë lëngjeve të sekretuara nga bimët që hanë. Por vetëm në shumë kafshë trupi mund të ngopet me lëngun që vjen me ushqimin, kështu që ju duhet të konsumoni vazhdimisht më shumë dhe vetëm ujë.
Bota e florës
Për çfarë u duhet ujë bimëve është mjaft e qartë. Asnjë farë nuk do të mbijë nëse nuk merr sasinë e duhur të lagështisë. Por funksioni më i rëndësishëm i ujit, i njohur për shumë nga mësimet e biologjisë, është se ai merr pjesë në procesin e fotosintezës.
Ajo gjithashtu e mban bimën gjallë duke siguruar një rrjedhjeminerale dhe lëndë ushqyese përgjatë sistemit të tij përcjellës. Dhe në përgjithësi, përfaqësuesit e faunës do të vdesin herët a vonë pa ujë, si, në parim, çdo organizëm i gjallë në Tokën tonë.
