Fëmija është një vogëlush simpatik dhe për shëndetin e tij nuk ka asgjë më të mirë se qumështi i nënës. Por femrat në këtë periudhë e kufizojnë veten në gjithçka. Pavarësisht mungesës së menusë së lejuar, dieta e tyre duhet të jetë e pasur me vitamina, karbohidrate dhe ushqime që përmbajnë fibra vegjetale. Në fund të fundit, shumica e tyre largohen nga trupi me qumësht gjiri dhe furnizimet duhet të rimbushen vazhdimisht.
Ushqime të reja dhe laktacion
Por, ç'të themi për produktet e reja dhe a mund të hani biskota me tërshërë gjatë ushqyerjes me gji? Në fund të fundit, shpesh dëshironi ta trajtoni veten me diçka të shijshme dhe në të njëjtën kohë të mos dëmtoni fëmijën. Dhe shumë nëna kujtojnë biskotat e shijshme të tërshërës që nga fëmijëria. Por a mund të hani biskota me tërshërë gjatë ushqyerjes me gji? Dhe nëse po, në çfarë sasie? Gjatë kësaj periudhe, kriteret kryesore për futjen e një produkti të ri në dietën tuaj dhe nëse biskotat me tërshërë mund të ushqehen me gji janë këto aspekte: a do të dëmtojë bebin dhe si do të reagojë barku i foshnjës dhe më e rëndësishmja a do të shfaqen alergjitë.
Cili është përfitimi i biskotave me tërshërë për gjidhënien
Gjatë laktacionit, të gjitha proceset metabolike në trupin e një gruaje janë shumë më të shpejta, dhe për të rimbushur forcën, biskotat e tërshërës, të pasura me karbohidrate, bëhen një burim i domosdoshëm energjie dhe parandalojnë shtimin në peshë. Duke u çliruar gradualisht në trup, karbohidratet lejojnë që një nënë gjidhënëse të qëndrojë e ngopur më gjatë dhe të gjitha vetitë e dobishme të tërshërës janë të natyrshme në mëlçi prej saj. Nëse e shikoni përbërjen e tyre më nga afër, atëherë 100 g të produkti përmban vetëm 6 g yndyrë, dhe përmbajtja kalorike është 440 kilokalori. Është kjo përbërje ideale për sa i përket ngopjes së trupit me energji dhe përmirësimit të humorit, nëse mëngjesin e zëvendësoni me biskota me një gotë qumësht ose çaj të dobët.
A lejohen gratë që ushqehen me gji të hanë biskota me tërshërë apo jo?
Përgjigja është e pakushtëzuar - po, mund të hani biskota me tërshërë gjatë ushqyerjes me gji. Dihet se nuk ka alergjen të dukshëm në përbërjen e tij dhe nuk mund të provokojë dhimbje barku në thërrime. Po, dhe ky produkt nuk mund të quhet i dëmshëm. Prandaj, nënave në gji u lejohen biskotat me tërshërë gjatë ushqyerjes me gji, nuk ka arsye të mos e trajtoni veten me pasta të shijshme. Por, si çdo produkt i ri, rekomandohet të filloni ta përdorni me disa gjëra në ditë dhe të shikoni fëmijën. Në fund të fundit, intoleranca individuale ndaj disa komponentëve që përbëjnë përbërjen e tij nga një fëmijë nuk përjashtohet.
Biskotat bëhen nga mielli i tërshërës dhe është më i dobishëm nga të gjitha. Megjithatë, të gjitha përfitimet e përmendura në artikull vlejnë vetëm për biskotat e bëra vetë. fabrika,ku përdoren konservantë, yndyrna bimore dhe spërkatje, ndikon negativisht në trupin e një gruaje dhe një fëmije. Në fund të fundit, është e pamundur të dihet për cilësinë e produkteve të përdorura për të bërë biskota dhe ato mund të shkaktojnë reagime të papritura tek foshnja.
Të gatuajmë veten "të shijshëm"
Bërja e biskotave në shtëpi është e lehtë dhe nuk kërkon shumë kohë. Për të bërë biskota, ju nevojiten:
- 120 g gjalpë, mirë nëse produkti krem është natyral;
- gjysmë filxhani sheqer;
- vezë;
- një gotë jo e plotë me miell;
- 1 lugë çaji sodë buke;
- kripë në majë të një thike;
- një gotë drithëra me tërshërë të plotë;
- për të shijuar disa lugë gjelle reçel (nëse dëshironi, zëvendësojeni me fruta të thata).
Vendosni thekonet në tigan dhe mbajini në zjarr të ulët (8-10 minuta), duke i përzier vazhdimisht. Kujdesemi që ngjyra e thekoneve të mbetet e njëtrajtshme dhe të mos errësohet. Pas ftohjes, thekonet bluhen në masën e miellit me një mulli kafeje ose me petull dhe një qese. Mund të shtoni disa arra të grimcuara.
Bashkoni të verdhën e verdhë me sheqerin dhe rrihni pak me një pirun. Aty dërgojmë edhe gjalpin e zbutur dhe të gjithë përbërësit e tjerë. Rrihni të bardhat e vezëve derisa të dyfishohen në vëllim dhe ngadalë shtoni në masë. Piqeni në furrë derisa të marrin ngjyrë kafe. Koha varet nga madhësia e biskotave dhe trashësia e tyre. Receta është e përshtatshme jo vetëm për nënat (mund të përdorni biskota me tërshërë kur ushqeheni me gji), por edhe për foshnjat nga 1 vjeç.
Blini biskota: si të zgjidhni të duhurën?
Nëse nuk keni mundësi ose dëshirë të gatuani vetë biskota, por dëshironi diçka të shijshme, biskotat e blera me tërshërë gjatë ushqyerjes me gji duhet të zgjidhen me kujdes dhe kujdes të veçantë.
- Mos merrni biskota nëse janë të spërkatura me sheqer. Teprica e tij mund të shkaktojë reaksione alergjike në trup në thërrimet.
- Sigurohuni të zgjidhni vetëm një produkt të freskët, duke mbajtur parasysh rregullin: sa më i shkurtër jetëgjatësia, aq më të mira janë biskotat dhe minimumi i konservuesve në to. Skajet e thara, një ndryshim në erë ose ngjyrë do të tregojnë bajat.
- Rekomandohet blerja e biskotave me tërshërë gjatë ushqyerjes me gji vetëm në vende të besuara ku, nëse dëshironi, mund të shihni të gjitha dokumentet për këtë produkt. Blini vetëm në paketim që përjashton ndikimin e jashtëm në produkt. Vlen të kontrollohet integriteti i tij. Kjo është një garanci që biskotat do të ruajnë freskinë dhe të gjitha cilësitë e tyre të dobishme për më gjatë.
- Nëse paketimi është transparent, merrni parasysh se çfarë forme ka çdo biskotë. Në një cilësi, është e lirshme me të çara të vogla, dhe ngjyra e produktit të përfunduar është kafe e çelur. Çdo devijim nga norma do të tregojë shkelje gjatë prodhimit dhe është më mirë të përmbaheni nga blerja e një produkti të tillë.
