Aurë, hijeshi dhe magnetizëm i veçantë i jep natyra gruas si nënë, vijë bregdetare dhe rojtare e vatrës. Në botën moderne, përfaqësuesit e seksit më të dobët i kombinojnë me sukses këto funksione me biznesin, studimin dhe pjesëmarrjen në jetën shoqërore të shoqërisë. Energjia e humbur shpërndahet në trup nga sëmundjet femërore, problemet në marrëdhëniet me burrat, dobësimi i vitalitetit. Prandaj, nuk është për t'u habitur që shumë zonja të moshave të ndryshme janë gjithnjë e më të interesuara për praktikat ndërmjetëse, gjimnastikën intime. Qëllimi i tyre është të mbushen me energji femërore.
Frymëmarrja e mitrës është si
Mitra e femrës është qendra e përqendrimit të gjithë fuqisë femërore, respektivisht, si seksualitetit ashtu edhe sharmit. Ushtrimet kryesore që synojnë forcimin e shëndetit fizik dhe energjetik të këtij organi janë frymëmarrja e mitrës dhe ushtrimet speciale gjimnastike për forcimin e muskujve intim. Këto grupe ushtrimesh, të mbështetura nga meditimi, janë pjesë e jogës, gjimnastikës qigong.
Pse po bëhet popullor ky meditim? Gjithë shëndetin fizik të një gruaje nga afërlidhur me shëndetin e mitrës, nga ana tjetër, në nivelin mendor, është në këtë organ që grumbullohet e gjithë energjia negative që mund të shkaktojë sëmundjet e saj. Pakënaqësia me marrëdhëniet me një burrë, problemet seksuale, impulset energjetike nga të gjitha marrëdhëniet e mëparshme - gjithçka grumbullohet në mitër dhe nuk lejon një grua të ndërtojë marrëdhënie të reja të shëndetshme. Informacioni për kontaktet e mëparshme ruhet në këtë disk për rreth shtatë vjet. Frymëmarrja e mitrës është një mënyrë meditative për të pastruar trupin nga të gjitha "plehra" negative.
Veçoritë e përgatitjes
Në vetvete, ky meditim me temën "Të pastrojmë të gjitha të panevojshmet" nuk kërkon stërvitje të rëndësishme fizike, pajisje speciale dhe aksesorë. Është e rëndësishme të mbani mend se ky nuk është vetëm një ushtrim. Frymëmarrja nga mitra pa përqendrim mendor dhe shkëputje nga stimujt e jashtëm bëhet thjesht edukim fizik për muskujt intim (gjë që është gjithashtu e rëndësishme). Prandaj, përpara kryerjes së kësaj ngarkese, disa pika të rëndësishme nuk mund të anashkalohen.
- Ndani 15 minuta për veten tuaj në mënyrë që mendimet tuaja të mos shpërqendrohen nga kuzhina, puna, fëmijët etj.
- Përjashtoni nga mjedisi në maksimum të gjitha stimujt e jashtëm.
- Mjedisi duhet të jetë ai ku të ndiheni sa më rehat.
- Nuk ka nevojë të filloni ndonjë praktikë të grave nëse skepticizmi ose mosbesimi po rrotullohet në mendimet tuaja.
E rëndësishme! Të gjitha manipulimet me trupin dhe trupin tuaj kanë një rezultat pozitiv vetëm me besim të plotë dhe vullnet të mirë ndaj vetes!
Si të marrim frymë siç duhet mitrën
Në burime të ndryshme, frymëmarrja e mitrës përshkruhet në poza të ndryshme: në këmbë, këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët e ulur; ulur në një karrige ose në pozicion zambak uji, krahët poshtë, pëllëmbët lart; shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Sa e drejtë? Pra, sa i përshtatshëm. Një pozicion i rreptë nuk është një parakusht. Aktivizoni një muzikë të këndshme të lehtë. Ka edhe blloqe të veçanta muzikore për këtë temë relaksimi.
Mendimet duhet të përqendrohen në një fushë: në qendrën e tyre të brendshme. Mendoni për mitrën tuaj si një qenie të veçantë të gjallë. Faleminderit mendërisht, kërkoni falje për sjelljen tuaj. Në këtë kohë, rregulloni frymëmarrjen në gjoks në mënyrë të barabartë.
Tani thithni me barkun tuaj dhe gradualisht lëvizni mendërisht qendrën e frymëmarrjes gjithnjë e më poshtë. Chakra juaj më e rëndësishme tani është duke marrë frymë me çdo frymëmarrje dhe nxjerrje. Vazhdimisht, së bashku me frymëmarrjen, funksionon një orientim mendor: me nxjerrjen e frymës, ju e çlironi organin tuaj nga çdo negativitet, kur thithni, ai mbushet me energji drite.
Inhalimi dhe nxjerrja shoqërohet me tkurrje dhe dobësim të muskujve vaginal. Ju mund të vendosni dorën në stomak dhe, me presion të lehtë, të ndihmoni mitrën.
Mos kini frikë nga ndjesitë
Disa kohë pas fillimit të frymëmarrjes intensive, mitra mund të fillojë të pulsojë ose, përkundrazi, të tkurret dhe të ketë "frikë". Qetësojeni, bisedoni me të mendërisht me qetësi dhe mirësi. Negativi i akumuluar nga mitra mund të shfaqet nën maskën e lotëve, ndonjëherë edhe të ulërimave. Mos kini frikë nga sjellja juaj e pakuptueshme. Kjo do të thotë se frymëmarrjamitra kalon saktë dhe shumë strese të grumbulluara dalin nga organi kryesor femëror. Mund të shfaqen disa shkarkime - kjo është mirë: detoksifikimi është i suksesshëm.
Dobësoni gradualisht frymëmarrjen e mitrës, lëvizni burimin gjithnjë e më lart, relaksohuni. Për herë të parë, mjafton një stërvitje 5-minutëshe, duke e çuar gradualisht meditimin në 15 minuta.
Çfarë është imbuilding
Kur diskutohet për praktikat e grave, nuk mund të injorohet fitnesi për organet intime, apo ndërtimi. A mund të jetë e njëjta teknikë ndërtimi dhe frymëmarrja e mitrës? Gjimnastika në formën e saj më të pastër, pa një mjedis shpirtëror, zbret në forcimin e muskujve të vaginës, mitrës, anusit. Praktika e "frymëmarrjes së mitrës" është një mënyrë për të aktivizuar egon femërore. Vetëm duke kombinuar këto dy koncepte, mund të arrini një rezultat. Kjo është baza e sharmit dhe tërheqjes së geishave japoneze.
Lista e imbuilding përfshin ushtrime të ndryshme, thelbi më i thjeshtë i të cilave është shtrëngimi i muskujve të organeve gjenitale, si rezultat i të cilave ato bëhen elastike dhe elastike.
Rezultati dhe kundërindikacionet
- Dobësia e muskujve të organeve gjenitale femërore është pothuajse shkaku kryesor i sëmundjeve femërore. Prolapsi i mitrës, inflamacioni, aborti spontan, mosmbajtja urinare e lidhur me moshën - e gjithë kjo mund të shmanget nëse sigurohet qarkullimi i gjakut në mitër dhe vaginë.
- Shëndeti i grave lidhet drejtpërdrejt me shtatzëninë dhe lindjen e fëmijës. Frymëmarrja e mitrës dhe edukimi i veçantë fizik, që pastrojnë dhe forcojnë mitrën, ofrojnërrjedha normale e këtyre proceseve.
- Përbërësi seksual ka një peshë të konsiderueshme në marrëdhëniet martesore. Një grua që është e gatshme t'i japë vetes momente kënaqësie, do të jetë gjithmonë tërheqëse për një mashkull. Muskujt elastikë të organeve gjenitale, mitra, të mbushura me energji pozitive të lehtë, i lejojnë të dy partnerët të përjetojnë plotësinë e ndjesive seksuale.
Nuk ka kundërindikacione dhe kufizime moshe për praktikat e grave. E vetmja paralajmërim për gratë shtatzëna: klasat janë shumë të dobishme për kalimin e sigurt të të gjithë procesit, por është më mirë nëse ato mbikëqyren nga një specialist. Ngarkesat shumë aktive mund të shkaktojnë reagime të padëshiruara.
