Në ndjekje të idealit të bukurisë, çdo person mesatar zgjedh për vete standardin që gjen tek yjet e biznesit të shfaqjes. Dhe nuk është aq shumë personazhi i famshëm përjetësisht i hollë që të frymëzon për të qenë në formë, por përvoja personale e humbjes së peshës së një idhulli. Fituesja e "Fabrika e Yjeve-4" Irina Dubtsova bëri bujë me transformimin e saj jo në mesin e fansave, por në mesin e të gjithë pjesës së popullatës ruse që humbi peshë. Receta e saj për dobësinë diskutohet në shumë media.
Parametrat para dhe pas
Sipas Irinës, ajo ishte gjithmonë e shëndoshë, pastaj humbi peshë, pastaj shtoi në peshë. Rezultatet ishin relativisht jetëshkurtër. Eksperimenti i saj i fundit për humbjen e peshës i solli asaj shifra shumë të prekshme në peshore.
Këngëtarja ka rënë 15 kg. Parametrat e Irina Dubtsova më e hollë janë 74 kg peshë me lartësi 172 cm.
Genetika
Irina i përket llojit të të ashtuquajturveendomorfe. Trupi i një personi të tillë është i prirur për plotësi. Pronarët e kësaj lloj konstitucioni mund të humbin peshë dhe të humbin peshë, por kjo nuk është e lehtë dhe me relaksimin më të vogël në të ushqyer apo stërvitje, pesha kthehet sërish, shpesh edhe me një “rrëshqitje”. Sigurisht, një pjesë e fajit për mbipeshën qëndron tek zakonet e këqija, stresi dhe mënyra e jetesës. Dhe Irina është një person publik që është vazhdimisht në rrugë dhe stresi, mungesa e gjumit dhe kequshqyerja e bëjnë veten të ndjehen.
Rimbushje e papritur
Irina, si shumica e grave, pati fatin të bëhej nënë. Por së bashku me shtimin e shumëpritur në familje erdhi një shtesë e papritur në belin dhe ijet. Këngëtarja shtoi 20 kg.
Përveç kësaj, filluan ndërprerjet hormonale, të cilat dukshëm e penguan Irina Dubtsova të humbte peshë.
Pika e kthimit
Sigurisht, këngëtarja humbi peshë periodikisht gjatë dietave, por gjithçka u kthye në normalitet. Fansat me modesti dhe sinqerisht i lanë të kuptohet Irinës se ishte koha për të zbutur aromën e saj në ushqim dhe të fillonte të vinte në formë, sepse fotot që u shfaqën në rrjet në atë kohë me këngëtaren 30-vjeçare nuk i korrespondonin aspak asaj. mosha aktuale.
Më në fund zemëroi fansat e fustaneve të ngushta dhe veshjeve të pakta me një figurë jo mjaft perfekte. Siç pranon më e dobëta Irina Dubtsova, një ditë vendosi të ndryshojë veten një herë e përgjithmonë për hir të djalit të saj, shëndetit të saj, karrierës dhe jetës personale.
Versionet mediatike të transformimit
BNë vitin 2014, fotot e Dubtsova me rroba banje u shfaqën në rrjet. Të thuash që këngëtarja ka rënë në peshë është të thuash asgjë. Mediat zbuluan se sa shumë humbi peshë Irina Dubtsova. Këngëtarja ka rënë gati 20 kg. Një transformim i tillë domethënës shkaktoi shumë versione dhe argumente të mediave për recetën e harmonisë. Irina Dubtsova humbi peshë, siç pretenduan tabloidët, me ndihmën e një diete, boksit, një sistemi të caktuar ushqimor të përpiluar nga një nutricionist, me ndihmën e ilaçeve. Vështirë të besohet se këngëtarja, e cila nuk i fsheh preferencat e saj gastronomike, ka mbajtur dietë. Si dhe gjasat e “regjistrimit” në palestër për një vajzë dembel, sipas saj, perceptohen me skepticizëm.
Ushqimi
Një nga versionet e preferuara është dieta pa kripë e Irina Dubtsova. “Ylli” dyshohet se ka humbur peshë me ndihmën e saj.
Siç shpjegojnë ekspertët, refuzimi i plotë i kripës sjell rezultate të mira, për shumë është me të vërtetë një mënyrë efektive për të tharë trupin. Por një dietë e tillë kryhet jo më gjatë se një muaj dhe jo më shumë se një herë në vit. Është mjaft agresiv për shkak të mungesës së mineraleve dhe kripërave thelbësore, dhe duhet të përshkruhet pas një ekzaminimi të plotë të trupit. Përveç kësaj, ju duhet të mbështesni trupin me vakte të shpeshta dhe refuzimin e ushqimeve të ëmbla, të skuqura dhe të yndyrshme.
Sport
Instagrami personal i këngëtares është plot me foto të një vajze që zvarritet nga palestra dhe nga ringja e boksit, e cila mund të jetë një shpjegim se si Irina Dubtsova humbi peshë. Megjithatë, sipas profesionistëve të fitnesit, aktiviteti fizik ështëvetëm 40% sukses. Pjesa tjetër - për një dietë të shëndetshme dhe një regjim të plotë pune dhe pushimi.
Zbulimet e këngëtares
Jo shumë kohë më parë Irina Dubtsova festoi ditëlindjen e saj. Në look-un e ri këngëtarja ka magjepsur të gjithë të ftuarit, por mbi të gjitha ka ngjallur interes, pasi Irina Dubtsova, e cila ka rënë në peshë, pa dridhje ndërgjegje, së bashku me të ftuarit e trajton veten me pjata dhe kek me shumë kalori. Pas videos së kësaj ngjarje, këngëtarja megjithatë vendosi të deklarojë sinqerisht: bëri liposuksion.
Liposuction është një operacion estetik që heq yndyrën nënlëkurore nga zona të ndryshme problematike të trupit. Masa është ekstreme dhe mund të mos ketë gjithmonë pasoja të mira, si çdo operacion. Përveç kësaj, ata që mendojnë se liposuksioni zgjidh një herë e mirë problemin e peshës së tepërt gabohen thellë.
Pas liposuksionit, është thjesht e nevojshme, pavarësisht nga rezultatet vizuale, të hani sipas një skeme të caktuar dhe të luani sport. Për më tepër, ju duhet ta bëni atë një mënyrë jetese.
Rekomandimet kryesore nga Irina Dubtsova
Në gjithë këtë histori ka vend për një dietë pa kripë, pasi pika e parë e ushqyerjes së duhur për këngëtaren është refuzimi pothuajse i plotë i kripës. Kripa ruan lëngjet në trup, gjë që çon në ënjtje dhe peshë të tepërt.
- Ujë. Irina përpiqet të pijë deri në dy litra ujë në ditë përveç kafesë dhe çajit. Uji është i përfshirë në proceset metabolike dhe përmirëson metabolizmin. Dhe tani, kur nuk ka kripë në meny, uji do të jetë në gjendje të pastrojë dhe të largojë helmet dhe toksinat nga trupi pa u zgjatur në inde
- Shujta të shumta. KëngëtarjaE kam bërë rregull që të hahet rreth 5-6 herë në ditë, pra çdo 3 orë. Trupi nuk përjeton urinë dhe marrja e rregullt e energjisë jep menjëherë një sinjal për të shpenzuar kalori.
- Porcione të vogla. Vaktet e shpeshta kompensohen me porcione të vogla - rreth madhësisë së një pëllëmbë (200 gram). Falë kësaj, nuk ka ngarkesë në pankreas dhe një ndjenjë rëndimi pas ngrënies.
- Refuzimi i karbohidrateve të thjeshta. Këto përfshijnë miell, pasta, ëmbëlsira, sode, yndyrë të thellë, sheqer. Në vend të kësaj - fruta të thata, fruta dhe perime, drithëra, produkte qumështi, si dhe shpendë pa dhjamë, mish viçi dhe ushqim deti.
- Ushtrim i rregullt. Irina ka një orar të ngjeshur pune, por përpiqet të vrapojë në mëngjes ose të shkojë në palestër. Nuk janë çokollatat dhe biskotat që e ndihmojnë të përballojë stresin, por boksi, i cili jo vetëm që çon në tonin e muskujve, por gjithashtu kontribuon në shkarkimin emocional.
- Refuzimi i zakoneve të këqija. Irina e la duhanin dhe ka kohë që nuk pi alkool, pasi ka shumë kalori dhe ndikon negativisht në trupin e femrës.
- Të pranosh veten dhe situatën. Në çështjet e humbjes së peshës, Irina këshillon fuqimisht të doni veten dhe trupin tuaj. Sidoqoftë, duhet të kuptoni se nuk ka rezultate të shpejta, për këtë është e dëshirueshme të studiohen modelet e punës dhe sjelljes së trupit gjatë humbjes së peshës.
- Ji konsistent. Irina beson se çdo dëshirë do të realizohet nëse e formuloni qartë në kokën tuaj dhe në mënyrë figurative e "varni" para syve. Merret me nxitim ose pa vetëdijevendimi për të humbur peshë në shumicën dërrmuese të rasteve çon në prishje, kthim në mënyrën e mëparshme të jetesës dhe dyshim për suksesin e çështjes. Dhe nëse dyshoni për një rezultat pozitiv, atëherë ai nuk do të ndodhë kurrë.
