Gjoksi pas lindjes transformohet dhe është e natyrshme. Ndryshime të tilla të jashtme janë vetëm një fazë tjetër në formimin e trupit femëror. Dhe këto transformime nuk janë gjithmonë të këqija. Ndodh gjithashtu që për dikë ndryshimi i jashtëm bëhet kursimtar.
A është trashëgimi?
Shfaqja e çdo gjoksi, forma, madhësia dhe predispozicioni ndaj sëmundjeve janë të gjitha veti të trashëguara. Është për këtë arsye që nëse nuk jeni të kënaqur me anën estetike të gjëndrave të qumështit, duhet të zbuloni se si ishte situata me të afërmit më të afërt femra.
Sfondi hormonal ka një rëndësi të madhe për gjëndrat e qumështit. Pas fillimit të menstruacioneve të para, ka një rritje të hormoneve seksuale femërore dhe gjinjtë fillojnë të rriten. Por tashmë gjatë fillimit të menopauzës, indi i të gjitha gjëndrave shndërrohet në yndyrë. Për të kuptuar pse gjiri deformohet pas lindjes dhe laktacionit, është e nevojshme të keni një kuptim të anatomisë së gjirit gjatë periudhës riprodhuese të jetës. Pra, gjëndrat e qumështit përbëhen nga një bashkim i gjëndrave në masën 15-20 copë, ato ndahen nga fijet e indit lidhës. Çdo lobul krijon një kanal, këto kanale bashkohen dhe krijojnë sinuse rreth thithkës dhe areolës. Në atëvend dhe qumështi mblidhet gjatë ushqyerjes me gji. E gjithë kjo mbrohet nga lëkura. Me ndihmën e ligamenteve Kupffer, gjoksi ngjitet në rajonin e kollareve dhe muskujve të kraharorit.
Pas gjithë sa më sipër, mund të konkludojmë se ndryshimet e jashtme në bust varen nga elasticiteti i lëkurës, sasia e shtresave yndyrore, cilësia e lëkurës. Nëse të dy gjinjtë janë paksa të ndryshëm nga njëri-tjetri, kjo nuk është një arsye për panik, por një variant i normës.
Por trashëgimia nuk është arsyeja e vetme që gjinjtë ndryshojnë formën dhe madhësinë e tyre pas lindjes dhe ushqyerjes. Ka edhe faktorë të tjerë të rëndësishëm.
Për një kohë të gjatë ekziston një legjendë midis grave që nëse nuk ushqeni me gji pas lindjes, mund të ruani formën që ishte para lindjes. Kjo nuk eshte e vertete. Gjinjtë e grave ndryshojnë që nga momenti i konceptimit, jo nga lindja e një fëmije. Me një refuzim të mprehtë për të ushqyer me gji, shtresa e yndyrës nuk ka kohë për të zëvendësuar atë gjëndër. Për këtë arsye, busti duket bosh dhe i varur.
Ndryshimet e gjoksit pas lindjes
Femrat, ende jo shtatzëna, vërejnë se ndryshimet e jashtme të gjirit varen nga ndryshimet hormonale gjatë muajit. Para fillimit të menstruacioneve, busti fryhet pak, sepse lëngu intersticial derdhet në kanalet dhe lobet. Për të njëjtën arsye, ndonjëherë ndodh dhimbje. Por vlen të theksohet se të gjitha këto ndryshime mujore vlejnë deri në momentin kur ndodh ovulimi në trupin e femrës.
Sapo ndodh konceptimi, gjëndrat e qumështit fillojnë të përgatiten për ushqyerjen me gji. Në momentin e lindjes, gjinjtë e një gruaje mund të bëhen katër madhësi më të mëdha. Të tillënjë rritje e mprehtë është për shkak të një kërcimi në peshë, një ndryshim në madhësinë e aksioneve dhe mbushja e tyre me një sekret. Rreth tremujorit të fundit, nëse gruaja shtatzënë ka një ekuilibër të mirë hormonal, ka një rrjedhje të një lëngu të pastër nga thithat. Një tipar interesant është se tashmë gjatë shtatzënisë, diametri i areolës dhe thithkave bëhet më i madh, dhe ngjyra e tyre ndryshon në kafe në nuanca të ndryshme. Venat bëhen qartë të dukshme, sepse gjaku nxiton më fort, shfaqen strija të dukshme.
Të gjitha këto metamorfoza rrisin më shumë presionin në muskujt e gjoksit dhe ligamentet e tij.
Madhësia e gjirit pas lindjes varet tërësisht nga karakteristikat personale. Nëse elasticiteti i indit lidhës është i madh, dhe muskujt e gjoksit janë të dobët, atëherë kjo do të çojë në uljen e bustit. Ndonjëherë ajo bie shumë, veçanërisht kur krahasohet me atë që ishte para shtatzënisë. E fshehta është se pas përfundimit të laktacionit, gjoksi nuk kthehet gjithmonë në formën e tij origjinale.
Duke përmbledhur informacionin, ka dy arsye se si sillet gjoksi pas lindjes:
- Stërvitje e muskujve pektoral deri në momentin e lindjes dhe shtatzënisë.
- Trashëgimi përmes linjës femërore.
Pse dhemb gjinjtë pas lindjes
Shumë gra që janë bërë nëna për herë të parë tremben nga shumë ndjesi të pakuptueshme. Një nga gjërat që i shqetëson më shumë nënat e reja është dhimbja e gjoksit pas lindjes.
Fakti është se dhimbja shkaktohet nga një nxitim i qumështit të gjirit. Ka disa sugjerime për ta bërë këtë periudhë më pak të dhimbshme.
- Ditët e para pas lindjes nuk janëuji dhe lëngjet e tjera duhet të abuzohen. Për shkak të sasisë së madhe të ujit në qumështin e gjirit, mund të hyjë shumë më tepër sesa duhet dhe gjoksi do të ngurtësohet.
- Nëse ende ka ndodhur forcimi, atëherë duhet të rrisni lidhjen me gjoksin e foshnjës.
- Nëse nuk është e mundur të aplikoni foshnjën, ju duhet të masazhoni gjirin dhe ta derdhni qumështin me dorë ose me një pompë gjiri.
- Për të lehtësuar dhimbjen, vishni një sytjena mjaft të ngushtë ose bëni një dush shumë të ngrohtë.
Ushqyerja për bukurinë e gjoksit
Nëse për ndonjë arsye nuk mund të ruani format dhe pamjen e vjetër, mund të përpiqeni t'i rivendosni ato. Dhe mjaft e çuditshme, por ndihmon në shtrëngimin e gjinjve të varur pas lindjes me ushqimin e duhur. Për ta bërë këtë, duhet të kufizoni sa më shumë ushqimet me yndyrë dhe produktet e miellit, sepse shtimi në peshë vetëm stimulon rënien. Është më mirë të ndaloni fare alkoolin, sepse alkooli përkeqëson cilësinë e lëkurës.
Në mënyrë që reflektimi i bustit të jetë i kënaqshëm, duhet të hani ushqime të pasura me fibra dhe ushqime proteinike. Trajtimi termik i produkteve gjithashtu duhet të jetë sa më i dobishëm që të jetë e mundur, është mirë që enët të zihen, avullohen dhe zihen. Brenda një viti pasi një grua të lindë, ajo ka nevojë për ushqim të përmirësuar dhe konsum më të madh të lëndëve ushqyese.
Si të rivendosni bustin?
Duket se mund të jetë më e lehtë? Por jo, rikthimi i gjinjve pas lindjes mund të jetë shumë i vështirë. Por megjithatë, ka metoda të tilla dhe ato duhen përdorur.
të brendshme korrekte
Rolin më të rëndësishëm në ruajtjen e gjoksit e kanë të brendshmet e duhura. Në sytjenat e duhura, nuk duhet të ketë rripa të ngushtë, një numër të madh shtresash të papërpunuara të trashë, kocka dhe materiale sintetike. Sutjenat prej pambuku pa qepje me rripa të gjerë nuk duhet të hiqen gjatë natës. Ata do të ofrojnë mbështetje për gjoksin gjatë gjithë kohës.
Masazh i gjirit
Gjoksi pas lindjes do të ndihmojë në rivendosjen e masazhit, i cili gjithashtu vjen në dy lloje. Opsioni i parë bazohet në efektin në lëkurën e gjoksit, dhe i dyti - në ndërveprimin me muskulin gjoksor.
Teknikat bazë të masazhit të gjirit:
- Lëvizje goditëse në gjoks. Filloni të përkëdhelni me katër gishta, duke filluar nga areola dhe thithkat që lëvizin thellë në gjoks. Lëvizje të tilla duhet të përsëriten deri në tetë herë në njërin gjoks.
- Lëvizjet e fërkimit në gjoks. Ato janë bërë përgjatë të njëjtës trajektore si lëvizja e mëparshme, vetëm me një ritëm më të shpejtë. Nëse masazhohet siç duhet, lëkura do të skuqet nga vërshimi i gjakut në të.
- Lëvizjet e brumosjes në gjoks. Trajektorja e lëvizjes është nga vija e skajit në sqetull. Me këtë presion, ju duhet të lëvizni në një vijë spirale duke përdorur gishtat ose jastëkët tuaj.
- Lëvizjet e goditjes në gjoks. Me majat e të gjithë gishtave, përkëdheli gjithë gjoksin.
Ndalohet rreptësisht masazhimi i drejtpërdrejtë i gjëndrës së qumështit. Një masazh i tillë mund të bëjë vetëm dëm.
Plotësoni masazhin me lëvizje të lehta përkëdhelëse.
Ushtrime fizike
Ekziston një grup ushtrimesh që ndihmojnë për të arritur rezultate të mira në sjelljen në rregull të gjoksit.
Pushups
Është ushtrimi më efektiv. Kryhet si më poshtë:
- Është e nevojshme të mbani një qëndrim gju-bërryl. Për ata që janë të njohur me sportin, është e nevojshme të bëjnë shtytje të mbështetur në gishtin e këmbës. Fillestarët thjeshtojnë stërvitjen dhe përqendrohen te gjunjët.
- Duart e vendosura në nivelin e gjoksit.
- Trupi nga koka deri te vithet është një vijë e drejtë. Dhe me shtytje, filetoja nuk duhet të ngrihet. Kryeni disa grupe prej tridhjetë herë.
Shtypja e duarve
- Duart hapur në nivelin e gjoksit dhe të përkulura në bërryla. Pëllëmbët e shtypura së bashku.
- Këmbët larg gjerësisë së shpatullave.
- Pëllëmbët shtrëngohen sa më fort të jetë e mundur dhe numërohen deri në njëzet.
- Përsëriteni ushtrimin të paktën tre herë.
- Pas përsëritjes, kryeni këtë lëvizje në një version dinamik: ndryshoni tensionin e pëllëmbëve dhe relaksoni për një të tretën e minutës.
Lëvizje me top
- Topi është në duar dhe vetë duart janë të vendosura si në ushtrimin e mëparshëm.
- Këmbët jo më të gjera se supet.
- Kuptimi i këtij ushtrimi i bën jehonë shtrëngimit të pëllëmbëve, vetëm se në vend të tensionit të tyre, topi shtrydhet.
Press muri
- Duart vendosen në nivelin e shpatullave, drejtohen dhe mbështeten pas murit.
- Këmbëtnë pozicion së bashku.
- Duhet të përkulni krahët në mënyrë që balli juaj të prekë murin.
- Kthehuni në pozicionin e fillimit dhe përsërisni përsëri.
- Duhet të ketë të paktën 10 përsëritje të tilla, gradualisht numri i tyre duhet të rritet në pesëdhjetë.
- Duhet të bëni të paktën tre grupe në një stërvitje.
Përdorimi i kozmetikës
Si të shtrëngojmë gjinjtë pas lindjes duke përdorur kozmetikë? Jo, por është e mundur të përmirësoni gjendjen e lëkurës duke e hidratuar atë. Ju duhet të zgjidhni kremrat më efektivë, dhe ato janë larg çmimit buxhetor. Për këtë arsye, alternativa më e mirë do të ishte përgatitja e kozmetikës shtëpiake.
Për shembull, çdo krem me argjilë të bardhë do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës së gjirit. B alta mund të përzihet me mj altë dhe krem dhe të aplikohet në lëkurë derisa të thahet. Më pas shpëlajeni me ujë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar gjendjen e gjirit është përdorimi i një shumëllojshmërie peeling. Është e sigurt që derma të zhvishet gjoksi jo më shumë se disa herë në javë.
Ka edhe kremra të dizajnuar për të hequr qafe strijat dhe shenjat, por këto përdoren më së miri gjatë shtatzënisë për të rritur elasticitetin e lëkurës dhe për të parandaluar pamjen.
Maska për bukurinë e gjoksit
Si të shtrëngoni gjinjtë pas lindjes nëse, për ndonjë arsye, aktiviteti fizik është kundërindikuar dhe ditët e çmuara kanë ikur? Sigurisht, maskat e bëra vetë do të jenë më efektive.
Receta 1
Tre lugë tërshërë hidhen me ujë të valë dhe lihen të fryhen. Pas fryrjes, uji i mbetur derdhet dhe masa e tërshërës bëhet në mënyrë të barabartëshpërndahet në të gjithë gjoksin, duke shmangur aureolët. Lani njëzet minuta pas aplikimit.
Receta 2
Përzieni proteinën nga një vezë pule me 300 gram gjizë dhe pesë pika vaj grejpfrut. Mbulojeni në mënyrë të barabartë gjoksin dhe lëreni për një të tretën e një ore, më pas shpëlajeni gjoksin me ujë.
Metoda e ujit
Si të rivendosni gjinjtë pas lindjes me ujë, dy metoda do të përshkruhen më poshtë.
- Masazhoni gjëndrat e qumështit nën një rrymë të fortë duke filluar nga qendra dhe duke lëvizur drejt sqetullave. Në njërin gjoks duhet të llogariten deri në dhjetë përsëritje rrethore. Uji nuk duhet të jetë shumë i nxehtë apo i ftohtë.
- Ndryshimi i temperaturës së ujit në dush. Uji i ngrohtë dhe i ftohtë duhet të alternohen mjaft shpejt. Është e nevojshme të përfundoni procedurën me një avion rreptësisht të ftohtë. Në fund të procedurës, gjinjtë duhet të lagen mirë me një krem të veçantë.
Mënyra kirurgjikale për të ndryshuar gjoksin
Nëse, pas lindjes, gjoksi bëhet shumë i dobët dhe humbet formën e tij, atëherë nuk ka asnjë mënyrë alternative për të kthyer formën e mëparshme. Ka vetëm një mënyrë - në tryezën kirurgjikale. Një zgjidhje e tillë e problemit ka shumë kundërindikacione dhe disavantazhe, kryesore prej të cilave është kostoja e tij e konsiderueshme.
Një kirurg plastik jo vetëm që mund të shtrëngojë bustin, por edhe të ndryshojë formën e tij dhe nëse dëshiron, madhësinë. Fotot e gjirit pas lindjes dhe pas operacionit do të jenë një konfirmim i gjallë i kësaj. Përparimet e sotme në mjekësi ju lejojnë madje të rregulloni diametrin e aureolës. Vetë operacioni kushton të paktën treqind mijë rubla, por ky çmim përfshin vetëmvetë operacioni pa çmimin e implantit. Periudha fillestare e rikuperimit zgjat disa ditë. Por më pas për një muaj tjetër do t'ju duhet të mbani një fashë dhe të shmangni ngritjen e peshave.
Ushqyerja e duhur dhe bukuria e gjirit
Çfarë lloj gjiri do të bëhet pas lindjes varet shumë nga ushqimi i organizuar siç duhet i fëmijës. Dhe për të mësuar se si të ushqeheni me gji siç duhet, duhet të dini sa vijon:
- Ndodh që një burrë i vogël të zgjedhë gjoksin e tij të preferuar dhe të përpiqet të hajë vetëm prej tij. Dhe rezulton se qumështi grumbullohet në gjoksin e injoruar, për shkak të të cilit gjëndra është e tepërt. Nëse gjatë periudhës së laktacionit një ndryshim i veçantë nuk është i dukshëm, atëherë në fund të ushqyerjes një disonancë e tillë do të jetë shumë e dukshme. Për të shmangur këtë situatë, nuk duhet ta lejoni fëmijën të zgjedhë nga cili gji të hajë. Vetë mami duhet ta kontrollojë këtë proces dhe, bazuar në ndjenjat e saj, të ofrojë një ose një gji tjetër gjatë ushqyerjes. Kur foshnja është kategorik dhe nuk e merr gjëndrën e qumështit në asnjë, duhet t'i ofrohet në momente gjysmë gjumi ose në ëndërr. Fëmija do të dëshirojë të hajë, por nuk do të zgjohet ende për të kontrolluar procesin.
- Një arsye tjetër pse gjinjtë e humbasin funksionin e tyre estetik pas lindjes është mospompimi nga nevoja. Përkundrazi, vetë pompimi i duarve mund të dëmtojë gjoksin për shkak të shtrirjes. Por, nëse përdorni një pompë gjiri, mund t'i zgjidhni të dyja problemet menjëherë.
Shtojcë e saktë
Sa i vërtetë dhe pa dhimbje është ky proces për nënën, ndaj bustdo të duket estetikisht e këndshme.
Fëmija nuk duhet të kapë ose kafshojë thithkën sipërfaqësisht. Nëse kjo ndodh, atëherë ushqyerja konsiderohet e pasaktë. Me kapjen e duhur, nëna nuk përjeton dhimbje, dhe fëmija nuk mbytet dhe nuk mbetet i uritur.
Shenja e saktë e të ushqyerit është palëvizshmëria e nofullës së sipërme tek një fëmijë, por lëvizjet aktive të nofullës së poshtme.
Mund ta kuptoni dëshirën e një nëne të re për t'u dukur perfekte, sepse ajo ka përjetuar një stres të tillë. Jeta e saj është kthyer përmbys dhe gjithçka që mund të kapet është pamja e saj para lindjes. Për çdo grua, periudha e shtatzënisë dhe më pas lindja është një situatë stresuese. Nëse nuk shprehet nga jashtë, atëherë sigurisht që ka të bëjë me trupin.
Që të mos ndiheni anash të jetës, si reflektimi dhe shpirti juaj binjak, duhet të kujdeseni paraprakisht për pamjen tuaj. Fjalët e urta ruse "Përgatisni slitën në verë dhe karrocën në dimër" përshtatet shumë këtu. Ai pasqyron në mënyrë të përkryer faktin se gjithçka duhet të parashikohet dhe parandalohet, në mënyrë që më vonë pasojat të mos korrigjohen për një kohë të gjatë dhe të dhimbshme.
