Shoqëri e shëndetshme: përkufizimi, faktorët, qëllimet dhe veçoritë

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-12 12:42

Fenomeni i një shoqërie njerëzish të shëndetshëm është i njohur për njeriun modern kryesisht falë veprave të Erich Fromm. Ky psikanalist krijoi disa libra të rëndësishëm që përcaktuan kryesisht zhvillimin e ideve për shoqërinë si njësi. Megjithatë, sot termi nuk i referohet vetëm fenomenit të konsideruar në llogaritjet e tij. Le të analizojmë se si mund të quhet një shoqëri e tillë dhe cilat janë veçoritë e saj.

Informacion i përgjithshëm

Sipas ekspertëve ekziston një shoqëri e njerëzve të shëndoshë sepse ekziston siguria e jetës dhe stabiliteti i përparimit shtetëror. Këto dy dukuri janë ndër faktorët kyç për shkak të të cilëve vendi mund të zhvillohet, shoqëria mund të përmirësohet. Në shumë mënyra, stabiliteti i formimit të një shteti dhe siguria e jetesës brenda kufijve të tij përcaktojnë shëndetin e të gjitha segmenteve të popullsisë, përfaqësuesve të të gjitha grupmoshave. Vendi ynë po zhvillon një politikë rinore që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm. Sipas shumë aktivistëve, aq më shumëpërfaqësuesit e grupmoshës së adoleshentëve, të rinjve i përmbahen një stili jetese të shëndetshëm, aq më e mirë dhe më e shëndetshme do të jetë shoqëria jonë në tërësi në të ardhmen.

Për çdo shoqëri që ka arritur një nivel të caktuar zhvillimi, vlera kryesore është shëndeti i kombit, i arritshëm përmes një stili jetese të shëndetshëm. Shoqëria pranon një person punues, perspektiva të denja zhvillimi dhe brezi në tërësi është plot shëndet. Të gjithë faktorët e jetës kanë një lidhje të caktuar me shëndetin, ndonjëherë të drejtpërdrejtë, në disa raste indirekte. Duke iu përmbajtur një stili jetese të shëndetshëm, ju mund t'i jepni vetes mundësi të shkëlqyera në të ardhmen, kështu që ky imazh konsiderohet veçanërisht i rëndësishëm për të rinjtë. Pasi ta ketë përvetësuar atë dhe ta bëjë atë rutinën e tij të përditshme, një person do të jetë në gjendje të përcaktojë saktë prioritetet në të ardhmen dhe të përcaktojë se cila rrugë i përshtatet më së miri nga e gjithë shumëllojshmëria e opsioneve për ndërtimin e një jete të rritur.

Rreziqet dhe mbrojtja prej tyre

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm në shoqëri është një nga metodat për të mbrojtur brezin e ri nga kërcënimet kryesore të natyrshme në shoqërinë e kohës sonë. Sipas analistëve, varësitë e të gjitha llojeve dhe formave janë veçanërisht të rrezikshme për të rinjtë. Shumë njerëz janë të varur nga produktet e duhanit, alkooli ose droga. Kjo përbën një kërcënim të madh për të ardhmen. Jo më pak e rëndësishme është përhapja e infeksioneve të lidhura me aktivitetin seksual, HIV. Të gjitha këto probleme fillimisht ishin mjekësore, por me rritjen e shkallës së fatkeqësisë, ato u bënë sociale. Në shkallë të ndryshme, ato ndikojnë jo vetëm në shëndetin e një personi individual, por edhejeta, mundësitë, e ardhmja e brezit në tërësi.

Mungesa e vëmendjes së duhur për formimin e një shoqërie të shëndetshme çon në një përkeqësim të funksionit riprodhues të brezit të ri. Mundësitë për të formuar një familje të përshtatshme për të lindur dhe rritur fëmijë të shëndetshëm janë reduktuar ndjeshëm. Sistemi modern i kujdesit shëndetësor është i detyruar të shpenzojë gjithnjë e më shumë burime për të luftuar përhapjen e HIV. Problemet e renditura më sipër, të cilat pengojnë ndërtimin e një shoqërie të shëndetshme dhe përkeqësojnë mundësitë e një personi të vetëm, kërcënojnë zhvillimin e shtetit në tërësi.

Masat aktuale

Për të promovuar një mënyrë jetese të shëndetshme në shoqëri, sipas aktivistëve, është i nevojshëm popullarizimi i zakoneve pozitive që lidhen me jetën e përditshme. Popullsia duhet të ketë një maksimum informacion të përditësuar për ndikimin e faktorëve të ndryshëm në shëndet dhe të ardhmen. Është e nevojshme të përcillen të dhëna të plota se çfarë kërcënon shëndetin e njeriut, sa i rëndësishëm është problemi dhe se si ai shqetëson të gjithë pa përjashtim. Të rinjtë duhet të kenë një kuptim të saktë të të gjitha rreziqeve dhe masave të mundshme për t'iu kundërvënë atyre. Sipas shumëkujt, promovimi i një stili jetese të shëndetshëm është një komponent kyç, falë të cilit është e mundur të krijohet një shtresë të rinjsh që janë pozitivë, që jetojnë sipas një stili jetese të shëndetshëm. Njerëz të tillë mund të bëhen më të mirë në fusha të ndryshme, ata përpiqen të krijojnë, krijojnë dhe përmirësojnë botën.

Propozohet organizimi i projekteve të ndryshme kushtuar informimit të popullatës dhe promovimit të stileve të shëndetshme të jetesës. I tillë duhet të jetë vetëm një aspekt i punës së madhe shoqërore,duke mbuluar të gjitha shtresat shoqërore. Në kurriz të saj është e mundur të parandalohet aktualizimi i varësisë dhe një përhapje edhe më e gjerë e këtij fenomeni. Qasja e duhur për t'i ofruar popullatës informacione të sakta, të sakta, të përditësuara, sipas figurave publike, do të ndihmojë në uljen e përhapjes së HIV-it. Sa më shumë njerëz të adoptojnë një mënyrë jetese të shëndetshme, aq më e mirë do të jetë e ardhmja e vendit në tërësi.

Për çfarë të synoni?

Promovimi i një stili jetese të shëndetshëm në shoqëri, sipas aktivistëve të projekteve të tilla, do të rrisë nivelin e mbështetjes informative. Brezi i ri, të rinjtë do të dinë gjithnjë e më saktë se si sëmundjet e rëndësishme shoqërore ndikojnë në jetën e shoqërisë në tërësi, të një individi në veçanti. Një nga rezultatet e ndërgjegjësimit masiv të popullatës do të jetë kuptimi i të gjithëve se sa varësia nga droga, produktet e duhanit dhe alkooli prek një person dhe shoqëri. Nëse zbatohet një projekt masiv edukativ, të gjithë do të kenë një ide të saktë për rëndësinë dhe ndikimin e sjelljes devijuese të një personi, infeksionit me HIV tek ai dhe ata që e rrethojnë.

Supozohet se nëse është e mundur të zbatohet një punë e plotë për informimin e popullatës, është e mundur të rritet numri i njerëzve që praktikojnë një mënyrë jetese të shëndetshme. Është e nevojshme të përpiqemi për të rritur interesin për lëvizjet. Ndoshta vetëm informimi i popullatës së përgjithshme do të mjaftojë për të interesuar shumë për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe për aspekte të ndryshme të këtij stili jetese.

Indeksi i kënaqësisë

Shkencëtarët identifikojnë disa parime kyçe, për shkak të të cilavepo ndërtohet imazhi i një shoqërie të shëndetshme. Le t'i konsiderojmë ato me radhë. Vendi i parë i takon indeksit të kënaqësisë. Ky është një reflektim në numrat e mendimit të një personi se sa i kënaqur është ai me jetën e tij, sa i pasur është. Zakonisht përdorni një shkallë me dhjetë pikë. Një indeks i tillë konsiderohet kyç për çdo person individual. Është më e rëndësishme për një person sesa aspektet e tjera. Progresi ekonomik, përmirësimi teknologjik, demokracia dhe nuanca të tjera janë thjesht fenomene që mbështesin indeksin kryesor. Në vetvete, ato kanë pak kuptim për një person, ato konsiderohen nga një person vetëm si një element që ndikon në shkallën e tij të kënaqësisë.

Ka kohë që dihet se vetëm pasuria ose zotërimi i teknologjisë më të fundit nuk është ende një garanci e lumturisë absolute njerëzore. Për më tepër, ka shumë shembuj të njerëzve që kanë pasur një pronë të tillë, ndërkohë që nuk ishin të lumtur dhe të kënaqur me jetën e tyre. Ka shumë shembuj të njerëzve relativisht të varfër, të cilët në të njëjtën kohë e vlerësuan jetën e tyre si të kënaqshme dhe në një shkallë vlerësimi prej disa pikësh, ata lidheshin me të drejtë me nivelin mesatar të njerëzve të lumtur.

Progresi social

Ky aspekt i imazhit të një shoqërie të shëndetshme përfshin një kuptim të zhvillimit të shoqërisë. Procesi duhet të vazhdojë në atë mënyrë që indeksi mesatar i kënaqësisë të jetë relativisht i lartë dhe t'u përmbahet në mënyrë të qëndrueshme treguesve të tillë. Stabiliteti nuk mund të quhet karakteristikë statistikore e shoqërisë. Ka më shumë kuptim ta quajmë progres. Kjo është për shkak të veçorivenatyra njerëzore: një person ka një indeks të lartë kënaqësie, duke krijuar diçka, duke ndryshuar veten dhe hapësirën në të cilën jeton. Stagnimi çon gjithmonë në një ulje të parametrave të indeksit, edhe kur rehatia dhe prosperiteti janë të dukshme dhe të pamohueshme. Stagnimi është një fenomen që zvogëlon ngopjen e ekzistencës njerëzore, pasi kërkon shtypjen e dëshirave për shkak të ndalimeve të brendshme ose faktorëve të jashtëm.

Sipas disave, çelësi për një shoqëri të shëndetshme është parandalimi i stagnimit shoqëror. Forma e përparimit përcaktohet nga vlerat e qenësishme të njerëzve që formojnë shoqërinë. Varet nga vlerat, pse jeta e njerëzve do t'u duket më e pasur. Për disa, kjo është të jetuarit në mungesë të pronës dhe shfrytëzimit të lirë të bukurive natyrore, të tjerë e konsiderojnë përparimin vetëm në kontekstin e fluturimeve hapësinore dhe përparimit teknologjik. Ndryshimi i dëshirave, prioriteteve, duke i dhënë një personi një ndjenjë të pasurisë së ekzistencës së tij, lejon shoqërinë në tërësi të transformohet. Progresi social ndryshon formën, por vetë fakti i kënaqësisë mbetet.

Iniciativë private

Kur thuhet se një shoqëri e shëndetshme është e ardhmja e kombit, njerëzit zakonisht investojnë në këtë koncept aftësinë e njerëzve për të marrë iniciativën. Siç dihet nga llogaritjet e shumë sociologëve, iniciativa private është një nga faktorët kryesorë që i mundëson shoqërisë të zhvillohet. Njerëzimi ka grumbulluar një përvojë të pallogaritshme të madhe në përpjekjet për të formuar fuqi të centralizuara - varietete shkatërruese dhe të buta. Zyrtarët që përfaqësojnë shtetin, sado të zgjuar të jenë, nuk mund ta zëvendësojnë nismënpersona - dhe ata numërohen në miliona, sepse kaq shumë njerëz jetojnë në shtet. Çdo person, duke pasur mundësinë, lirinë për të ndryshuar mjedisin, harxhon energjinë e tij në aspekte që janë të rëndësishme për të, duke iu drejtuar forcës së tij jetësore. Sado të mira të jenë planet e centralizuara të zhvilluara nga autoritetet, ato nuk do të japin kurrë të njëjtin efekt, nuk do të jenë aq të detajuara dhe efektive.

Një shoqëri e shëndoshë, një brez i shëndoshë krijohen kur ka një iniciativë të një individi, të mbrojtur nga një pushtet, kur një person ka pasuri që i lejon ta realizojë. Në shumë mënyra, mbrojtja e aftësisë së një personi për të qenë proaktiv është baza e një shoqërie moderne shumë të zhvilluar. Sado para të ketë një person që nuk ka lirinë të ndryshojë mjedisin, ai përsëri nuk e njeh lumturinë. Megjithatë, në shumë pushtete ky postulat, i provuar prej kohësh nga sociologët, nuk është pranuar ende, ndaj sundon “diktatura e shumicës”. Në të njëjtën kohë, nuk i kushtohet vëmendje e mjaftueshme faktit që çdo shoqëri është një grup pakicash, prandaj, shumica që kontrollon jetën kthehet në një mekanizëm shkatërrues që gllabëron shoqërinë nga brenda, duke çuar në shtypjen e nismës së një individual. Askush nuk përfiton nga kjo dhe shoqëria në tërësi humbet shumë.

Motivim dhe iniciativë

Ndërtimi i një shoqërie të shëndetshme përfshin promovimin e iniciativës private. Duhet të kuptohet se burimet e jashtme nuk mund t'i japin një personi motivimin për formimin e tij, qoftë edhe në teori. Ngopja e lartë e jetës ndodh nëse një person bën çfarëatë që ajo dëshiron të bëjë. Ju nuk mund të mashtroni një person ose të detyroni diçka të bëjë. Një qytetar mund të besojë në dogmat që i janë dërguar nga autoritetet, megjithatë ai nuk do ta ndjejë veten duke jetuar një jetë të plotë, nuk do të jetë në gjendje të lindë dhe të tregojë iniciativë. Një nivel i ulët i ngopjes me jetën është një sinjal i qartë se një person jeton në vetë-mashtrim, duke u përpjekur të detyrojë veten të bëjë diçka që nuk shkakton dashuri dhe simpati. Iniciativa e një personi është një burim i pazakontë, rëndësia e të cilit nuk mund të nënvlerësohet. Formohet në mënyrë të paparashikueshme, spontane, vetëm në kushtet kur një person është i lirë. Nisma ndërtohet ngadalë dhe nuk mund të imitohet apo blihet me para. Për t'i siguruar shoqërisë këtë pasuri, është e nevojshme t'i sigurohet çdo anëtari mundësinë e ekzistencës së lirë në mënyrë që të rritet ngopja e jetës.

Meqenëse punimet kushtuar se çfarë lloj shoqërie mund të konsiderohet e shëndetshme tregojnë qartë nevojën për nivele të larta të indeksit të kënaqësisë, një nga detyrat më të rëndësishme të qeverisë është rritja e tij. Siç mund të nxirret nga ajo që u tha më sipër, metoda më efektive përfshin mospërzierjen në ngjarje të vazhdueshme pa penguar iniciativën private. Njerëzit kanë forca të forta lëvizëse, falë të cilave njerëzit janë aktivë dhe bëjnë gjithçka vetë për të ndryshuar jetën e tyre për mirë. Detyra e pushtetit të centralizuar është të mos ndërhyjë në këtë.

A është gjithçka e qartë?

Në përpjekje për të ndërtuar një shoqëri të shëndetshme, autoritetet e shtetit mund të bëjnë përpjekje, duke stimuluar aktivitete të ndryshme të njerëzve, duke mbështetur iniciativën private. Një "por":mund të stimulohet vetëm ajo që ekziston. Asgjë nuk mund të bëhet nëse fenomeni mungon ende. Stimulimi është i mundur kur të dyja palët (personi dhe autoritetet) punojnë në mënyrë produktive dhe përfitojnë prej tij.

Çdo kufizim, veçanërisht ndalimi, është një faktor që pakëson iniciativën private, duke përkeqësuar kështu perspektivat për formimin e një shoqërie të shëndetshme. Një përjashtim është situata kur vetë njerëzit e kuptojnë rëndësinë dhe rëndësinë e një ndalimi të caktuar dhe kuptojnë se respektimi i tij është i dobishëm për të gjitha aspektet e punës. Kufizimet janë vërtet të nevojshme për përparimin normal shoqëror, ekzistencën e ndërsjellë dhe ndërveprimin e grupeve dhe personave të veçantë. Nëse pakicat individuale e dinë se interesat e tyre mbrohen, ata janë të gatshëm të veprojnë në mbrojtje të grupeve të tjera, si dhe të punojnë për të mirën e shoqërisë, të marrin iniciativën për përmirësimin e mjedisit jetësor.

Duhet apo jo?

Ekzistenca e një shoqërie të shëndetshme është e mundur vetëm në kushtet kur, në parim, nuk ka ndalime të paarsyeshme. Për një kohë të gjatë, është formuluar një rregull kurioz: gjithçka që nuk është e ndaluar mund të bëhet. Duhet të respektohet në mënyrë të padiskutueshme nëse ekziston dëshira për të ndërtuar një shoqëri adekuate me perspektiva të mira zhvillimi. E drejta për liri në shoqërinë moderne është diçka që duhet respektuar pothuajse mbi të gjitha. Në mënyrë ideale, detyra e autoriteteve të shtetit është të mbrojnë të drejtat e atyre që tregojnë lirinë e veprimit. Në të njëjtën kohë, duhet të jetë në gjendje të bëjë dallimin midis moralit dhe dëmtimit të shëndetit (në veçanti, kufizimet për pirjen e duhanit shoqërohen me këtë). Morali është privatnjë pyetje që nuk është bazë e mjaftueshme për ndalime. Mund të flitet për shëndetin publik vetëm nëse morali mbetet një kufizues i zgjedhur nga një person, i cili zbatohet vullnetarisht, individualisht.

minoritet i aftë

Ky koncept për një shoqëri të shëndetshme është një nga më të rëndësishmit nëse shoqëria dëshiron të zhvillohet. Ajo që zakonisht quhet shumicë është një diçka mjaft amorfe që në të vërtetë nuk ekziston në realitet. Ekziston një shumicë momentale që ndodh kur merret parasysh një çështje e caktuar. Brenda çdo shumice që ka ekzistuar në shoqëri për një kohë mjaft të gjatë (për shembull, besimtarët) ka shumë grupe shtesë të ndara sipas kritereve - rituale, morale dhe të tjera. Nëse në një pushtet cenohen interesat e një pakice, mund të thuhet se nuk respektohen interesat e askujt. Diktatura e shumicës është shkatërrimi i shtetit nga brenda, më vete. Në kushte të tilla, fillimisht zhduket iniciativa private, më pas vuan shteti në tërësi dhe qytetarët përballen me shkatërrim, një krizë publike dhe personale.

Shëndeti dhe jeta e përditshme

Një aspekt i rëndësishëm i formimit të rinisë së shëndoshë, një shoqërie të shëndoshë është dhënia e informacionit për të gjithë se çfarë ndikon në gjendjen e një personi dhe e lejon atë të zhvillohet fizikisht dhe moralisht. Një mënyrë jetese e shëndetshme është një fenomen kompleks i formuar nga disa fusha, duke përfshirë ushqimin, edukimin fizik, aktivitetet e kohës së lirë, ndërveprimet sociale dhe vetë-përmirësimin. Mënyra e shëndetshme e jetesës është një fenomen juridik, personal social dhe kulturorhapësirë, bota shpirtërore e një personi. Mundësia e zbatimit të tij përcaktohet nga prodhimi, faktorët industrialë, komunikimet dhe zhvillimi ekonomik, progresi bujqësor i shtetit.

Rëndësia e një stili jetese të shëndetshëm nuk mund të nënvlerësohet. Vitet e fundit, gjithnjë e më shpesh thonë se çelësi i një shoqërie të shëndetshme është një fëmijë i shëndetshëm. Ai mund të jetë i tillë nëse prindërit e tij janë të shëndetshëm, nëse vetë brezi i ri praktikon një mënyrë jetese të shëndetshme. Kjo mënyrë ekzistence i lejon të gjithë të kuptojnë se sa të dëmshme janë zakonet e lidhura me duhanin, alkoolin dhe drogën, sa keq ndikon dieta e gabuar. Një mënyrë jetese e shëndetshme i lejon një personi të kuptojë se sa i fortë është ndikimi i faktorëve të stresit, pse mungesa e aktivitetit fizik çon në pasoja negative. Një mënyrë jetese e shëndetshme ndihmon për të vlerësuar se çfarë dhe në çfarë mase ndikon në mirëqenien e një personi, shëndetin dhe sëmundjen e tij, jetëgjatësinë.

Rëndësia e çështjes

Vitet e fundit, gjithnjë e më shpesh mund të dëgjosh garancitë e aktivistëve se çelësi i një shoqërie të shëndetshme është një fëmijë i shëndetshëm. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse vetë fenomeni i mënyrës së jetesës së shëndetshme po tërheq gjithnjë e më shumë vëmendjen e publikut. Çdo person dëshiron të jetojë gjatë dhe me cilësi të lartë, duke u ndjerë mirë. Janë shfaqur shumë organizata (private, shtetërore) që i kanë vënë detyrë vetes të promovojnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe t'i përcjellin popullatës informacione të dobishme në lidhje me ndikimin agresiv të faktorëve të ndryshëm të jetës dhe kushteve në të cilat jeton një person. Ende jo të gjithë e kuptojnë se zakonet e këqija, mungesa e vetëdijes në aspektet e ndikimit të faktorëve të ndryshëm në fund të fundit ndikojnë në gjendjen.shëndet.

Në një shoqëri fizikisht të shëndetshme, trazirat sociale janë më pak të mundshme. Siç vërehet nga vëzhgimet e jetës moderne, nëse një person është i sëmurë me diçka, gjasat për një përkeqësim në aspektet sociale të ekzistencës së tij rriten. Megjithatë, pavarësisht mjeteve dhe metodave të ndryshme për të promovuar një mënyrë jetese të shëndetshme, "gjërat janë ende atje". Në mesin e bashkatdhetarëve tanë ka ende shumë duhanpirës, të droguar dhe alkoolistë, njerëz që hanë shumë ushqim dhe janë të papërfillshëm ndaj sporteve. Besohet se kjo është për shkak të fëmijërisë - shumë përshtypje nga ajo periudhë lidhen me të qenit brenda, jo jashtë, kështu që u formuan modelet përkatëse.

Stil jete i shendetshem dhe femije

Meqenëse askush nuk dyshon për ndikimin e një stili jetese të shëndetshëm në shoqëri, mësimi i brezit të ri me zakone dhe përditshmëri të tillë del në pah. Rritja e një fëmije nuk përfshin gjithmonë ofrimin e informacionit të mjaftueshëm për përfitimet e një stili jetese të shëndetshëm, pasi jo çdo prind e kupton dhe e kupton këtë. Në shumë aspekte, shkalla në të cilën sistemi i vlerave të stilit të jetesës së shëndetshme do të jetë i rëndësishëm për fëmijën përcaktohet nga shembulli i prindërve. Pavarësisht se si të moshuarit ia imponojnë fëmijës së tyre një përditshmëri të shëndetshme, nëse vetë këta njerëz nuk e praktikojnë një jetë të tillë, më i vogli nuk do ta mbështesë atë.

Rreth aspekteve

Mjeti i shëndetshëm i jetesës i promovuar në shoqërinë e sotme përfshin një rishikim të dietës dhe rutinës së përditshme për të futur më shumë aktivitet fizik në të. Që një mënyrë jetese e shëndetshme të jetë e dobishme dhe praktikekënaqësi, është e nevojshme të hartoni një plan, program harmonik. Në mënyrë që një person të ndihet mirë, ai ka nevojë jo vetëm të ushqehet siç duhet dhe të ushtrojë rregullisht, por këto dy pika shumëkujt i duken si një problem i pakapërcyeshëm. Disa nuk janë në gjendje të hanë shëndetshëm sepse stili i tyre i jetesës e bën të vështirë për ta që të hanë rregullisht. Të tjerët nuk janë në gjendje të shpërndajnë siç duhet kohën e lirë, kështu që nuk mund të lënë mënjanë as gjysmë ore në mëngjes për ushtrimet më të thjeshta.

Ushqyerja ditore cilësore dhe aktiviteti fizik i arsyeshëm janë themeli i një stili jetese të shëndetshëm. Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë këtyre aspekteve. Për të mbajtur veten në formë të mirë, ia vlen të bëni praktika të veçanta - për fat të mirë, ka shumë prej tyre, kështu që të gjithë do të gjejnë diçka sipas dëshirës së tyre. Një mënyrë jetese e shëndetshme mbështet jogën dhe fitnesin, aktivitetet energjetike, notin dhe vrapimin, skijimin. Mund të bëni patinazh në akull, të shkoni në atletikë. Mundësi det, ju vetëm duhet të gjeni diçka të përshtatshme për veten tuaj personalisht. Çdo mësim, duke u zgjedhur duke marrë parasysh karakteristikat personale, me siguri do të bëhet një burim gëzimi, do ta bëjë një person më të gëzuar, do t'i japë një qëndrim pozitiv jetës. Rregulli themelor i çdo praktike është rregullsia. Mos shkoni në ekstreme dhe mos i jepni vetes një barrë të panevojshme. Mënyra e shëndetshme e jetesës nuk e miraton këtë qasje, pasi përpjekjet e tepërta janë të dëmshme për shëndetin, veçanërisht nëse ato zgjidhen pa marrë parasysh moshën dhe fiziologjinë e personit.

Ushqim dhe më shumë

Aktualisht, parimet e të ushqyerit të shëndetshëm zakonisht veçohen si një disiplinë më vete. Detyra e personit është të bëjënjë dietë e larmishme e mbushur me ushqime të shëndetshme. Sa më shumë perime dhe fruta të hajë një person, aq më mirë ndihet. Një prani e arsyeshme në menunë e varieteteve të shëndetshme të mishit, peshkut të ndryshëm është e nevojshme. Mos lini pas dore drithërat, bukën me drithëra. Në mënyrë që dieta të përmbushë në mënyrë ideale kërkesat e trupit, mund të konsultoheni me një nutricionist. Mënyra e shëndetshme e jetesës nuk miraton dietat tepër agresive dhe dëshirën për humbje të paarsyeshme në peshë.

Një tjetër pikë e rëndësishme e një stili jetese të shëndetshëm është harmonia. Është e dëshirueshme të praktikohet kjo mënyrë e përditshme me të gjithë familjen, në mënyrë që brezi i ri të dijë si të sillet, si të bashkëpunojë me botën, duke u nisur nga shembulli i dhënë nga prindërit. Në të ardhmen, vetë personi në rritje do të përcaktojë udhëzimet që i përshtaten personalisht, pasi kjo do të jetë e rëndësishme për të, por detyra e prindërve është të vendosin një themel të mirë në mënyrë që zgjedhja të bëhet në mënyrë korrekte.