Video: PMS: çfarë është dhe si ta trajtojmë atë?
2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-12 12:50
Hormonet ndikojnë ndjeshëm në pothuajse të gjitha proceset në trupin e një gruaje. Ju ndoshta e keni dëgjuar termin PMS të paktën një herë. Çfarë është ajo dhe a është e mundur të përballeni disi me simptomat që shfaqen çdo muaj? A është e vërtetë që disa gra nuk vuajnë nga kjo sindromë?
PMS - çfarë është dhe a janë të njohur të gjithë?
Shkurtesa me tre shkronja qëndron për Sindromën Premenstruale. Ky term zakonisht quhet një grup ndryshimesh dhe simptomash që shfaqen pak para fillimit të ditëve kritike. Deri më sot janë regjistruar rreth 150 shenja të ndryshme të kësaj gjendjeje. Disa prej tyre janë të dukshme për vetë gruan dhe për njerëzit përreth saj në një masë më të madhe, të tjera në një masë më të vogël. Është për këtë arsye që disa zonja e konsiderojnë veten të pavarur nga sfondi hormonal, por në realitet ato thjesht nuk i vërejnë ndryshimet që ndodhin. PMS zakonisht zgjat nga disa ditë në një javë, ndonjëherë pak më shumë. Është e pamundur të kurohet kjo sindromë, pasi nuk është një patologji. Për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe për të hequr qafe simptomat që shkaktojnë parehati,mjafton të marrësh masa të thjeshta.
Simptomat e simptomave premenstruale
Nëse nuk e dini se çfarë është PMS, pothuajse çdo grua në moshë riprodhuese mund t'ju tregojë. Megjithatë, një zonjë mund të thotë se i dhemb barku ose koka para ditëve kritike, dhe tjetra do të argumentojë se PMS ndonjëherë është duke qarë, ndonjëherë ju doni të qeshni. Dhe të dy do të kenë të drejtë. Më shpesh, ndryshimet më të dukshme në sferën psiko-emocionale. Humori mund të ndryshojë shpesh, depresioni dhe apatia janë tipike, shpërthime të paarsyeshme të agresionit ose lodhjes janë të mundshme. Mund të ketë gjithashtu shqetësime të gjumit, një përkeqësim të shqisës së nuhatjes dhe një rritje ose ulje të mprehtë të libidos. PMS shpesh shkakton dhimbje koke ose shqetësime në funksionimin e sistemit tretës. Gjithashtu mund të ndjeni rëndim në muskuj, ndonjëherë shfaqen ënjtje dhe skuqje të lëkurës. Ndodh që pak para ditëve kritike, temperatura rritet, sëmundjet kronike rëndohen. Një nga simptomat e listuara mund të shfaqet, ose disa në të njëjtën kohë.
Si të përballem me PMS dhe a mund ta përmirësoj gjendjen time?
Asnjëherë mos planifikoni detyra të rëndësishme dhe me ndikim të lartë javën e fundit para menstruacioneve. Mundohuni të shmangni ushqimet e padëshiruara dhe të padëshiruara. Shikoni marrjen e lëngjeve dhe kripës për të parandaluar ënjtjen. Ushqimi i këtyre ditëve duhet të jetë i larmishëm dhe i rregullt. Shmangni përpjekjet e rënda fizike, përpiquni të flini mjaftueshëm dhe shpërndani në mënyrë të barabartë klasatlloje të ndryshme gjatë ditës. Mësoni të relaksoheni, lini mënjanë disa orë në ditë për veten tuaj dhe kaloni ato duke lexuar një libër interesant ose duke u çlodhur në një banjë me flluska. Rezultati do të jetë i dukshëm menjëherë. Mund të përdorni edhe çajra bimorë ose vajra aromatikë. Ndiqni këto rregulla të thjeshta dhe do të habiteni kur të dëgjoni për PMS. Çfarë është vërtet më e këndshme të mos dini, por nëse nuk mund t'i kapërceni vetë simptomat, kërkoni këshillën e një mjeku për të përshkruar medikamente ose fizioterapi.
Recommended:
Kamomili pa erë: një përshkrim i specieve ku gjendet bima dhe si ta trajtojmë atë
Lulja e vogël e bardhë në një kërcell me degëzim të drejtë tërheq vëmendjen e shumë njerëzve, pasi kalimtarët e ngatërrojnë atë me një bimë mjekësore të quajtur kamomil. Por sapo përkuleni më poshtë, një ndryshim i qartë bëhet i dukshëm - lulja nuk ka fare erë. Puna është se ky është një kamomil pa erë, domethënë një bar i keq i zakonshëm në fusha dhe kopshte
Ribranding është Çfarë është rebranding dhe si ta bëjmë atë siç duhet
Riemërtimi është një lloj "pune riparimi" të një marke ose marke tregtare. Riparimet mund të jenë të mëdha ose kozmetike. Zgjedhja varet nga gjendja fillestare e objektit. Përveç kësaj, është e mundur të kryhet një riemërtim i plotë dhe i pjesshëm
Çfarë është kreativiteti? Dhe si ta zhvillojmë atë?
Ne e dëgjojmë këtë fjalë gjithnjë e më shpesh. Shpesh në rezyme mund të gjeni formulimin: "kreativ dhe origjinal". Ende nuk është kompletuar, por ne e dimë se si kjo ndikon në perceptimin e punëdhënësit tonë të mundshëm. Megjithatë, çfarë është në të vërtetë kreativiteti? Dhe me çfarë e hanë?
Çfarë është imuniteti diplomatik dhe kush e ka atë?
Koncepti i "imunitetit diplomatik" është kompleks, pasi vendet e kuptojnë ndryshe. Dhe ka pasur shembuj në histori. Është shumë e lehtë ta përkufizosh atë, por është më e vështirë të shpjegosh se si funksionon
Çfarë është një kontradiktë? Si ta identifikoni atë dhe nëse është e nevojshme të merreni me të?
A keni debatuar ndonjëherë me një person që ka një këndvështrim diametralisht të kundërt? Kjo do të thotë se ata ndjenin një rast të veçantë kontradiktash. Ishte e vështirë të vërtetoje se kishe të drejtë? Me siguri e pamundur. Çfarë është një kontradiktë në kuptimin e përgjithshëm? Pse është e nevojshme dhe si ta trajtojmë atë? Le të përpiqemi ta kuptojmë