Çfarë lloj njerëzish quhen deti? Rregullat themelore për notin e dobishëm në akull

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-12 12:51

Në të ftohtë dhe në ngrica, në shi dhe në erë të ftohtë, këta njerëz shkojnë në lumë ose liqen. Duke u zhytur me kokë në një pellg gjysmë të ngrirë, ata janë ende duke buzëqeshur, duke demonstruar me gjithë pamjen e tyre se marrin kënaqësi të jashtëzakonshme nga uji i akullt. Kush janë këta njerëz ekstremë? Adhurues të një stili jetese të shëndetshëm apo të çmendur famëkeq?

Malrat. Kush janë ata?

Këta janë njerëz që pëlqejnë të notojnë në ujë të ftohtë. Ata besojnë se duke vepruar në trup, e bën atë më të fortë dhe më elastik. Mjekët konfirmojnë se kjo mënyrë e kalimit të kohës së lirë jo vetëm forcon sistemin imunitar, por përmirëson edhe termorregullimin, metabolizmin dhe qarkullimin e gjakut. Ekziston një çlirim i fuqishëm i adrenalinës, fillon prodhimi i nxehtësisë endogjene.

Çfarë lloj njerëzish quhen deti? Sigurisht, të guximshëm dhe të guximshëm, me vullnet të hekurt dhe qëndrueshmëri karakteri. Mendoni sa e vështirë është në të ftohtë të ashpër të vendosësh të hidhesh në një lumë të ftohtë kur një divan i rehatshëm pret në shtëpi dhembulesë leshi. Por deti nuk kujdeset për hezitimin dhe dyshimin. Ata bëjnë një kërcim me vrap në pellg dhe sigurojnë se janë vërtet të lumtur që kalojnë kohën në këtë mënyrë.

Pse njerëzit quhen dete? Kjo është një analogji me një gjitar detar që është në gjendje të kalojë periudha të gjata kohore në një det të akullt. Njerëzit e detit nuk janë gjithmonë fizikisht të fortë dhe të ngritur. Sipas tyre, gjëja kryesore në këtë mësim nuk është fiziku, por qëndrimi pozitiv dhe vetëbesimi.

Si të bëheni një det?

Gjëja e parë që duhet të bëni është të konsultoheni me një mjek. Vetëm ai mund të nxjerrë një vendim: uluni në shtëpi te monitori i kompjuterit ose shkoni drejt një aventure që ju lë pa frymë. Çfarë lloj njerëzish quhen deti? Dhe ata që po përgatiten gradualisht për një aventurë, dhe ata që janë zhytur plotësisht në ujë herën e parë. Cila metodë do të zgjidhni varet nga aftësia juaj fizike dhe mendore. Gjëja kryesore është të mos harroni të ngroheni para zhytjes: bëni ushtrime, vraponi dhe kërceni.

Është më mirë të notosh lakuriq. Pëlhura sintetike e një rroba banje ngrin menjëherë në të ftohtë dhe e fton trupin. Nëse jeni fillestar, kohëzgjatja e qëndrimit tuaj në vrimë nuk duhet të kalojë 5 minuta. Pastaj mund të rrisni periudhën e larjes - deri në maksimum 20 minuta. Pas procedurës, dilni nga uji dhe thaheni me një peshqir, vishni rroba të ngrohta. Mos qëndroni ende - vazhdoni të lëvizni. Dhe mos harroni çajin e nxehtë.

Nëse ju pyesin se çfarë gjeni në këtë aktivitet, atëherë na tregoni për aspektet pozitive të notit dimëror. Dhe shpjegoni se çfarë lloj njerëzishquhen dete. Këta janë ata që preferojnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe duan të ngarkojnë veten me një pjesë të sporteve ekstreme.

Kundërindikacionet dhe rekomandimet

Çfarë lloj njerëzish quhen deti? Ata që lahen në ujë të akullt nga tetori deri në prill, me një theks të veçantë në Epifaninë, një festë në të cilën prej kohësh është zakon të zhyteni në vrimë. Për të kryer procedura të tilla uji, është e nevojshme të përjashtohen një sërë sëmundjesh në vetvete, të cilat do të bëhen pengesë për notin dimëror. Këto janë dështimi i veshkave, nefriti, pneumonia, bronkiti, sëmundjet gjenitale, hipertensioni, sëmundjet koronare të zemrës dhe intoleranca kongjenitale ndaj të ftohtit.

Duke iu përgjigjur pyetjeve të kureshtarëve për përfitimet e një forcimi të tillë, shpjegoni se çfarë lloj njerëzish quhen deti. Ata që duan të heqin qafe problemet shëndetësore. Në fund të fundit, mjekët thonë se larja në akull rekomandohet për pacientët e prirur ndaj ftohjes dhe gripit, astmës, migrenës, problemeve të lëkurës dhe muskuloskeletit. Ato do të përfitojnë edhe gratë që vuajnë nga menopauza.

Tani ju e dini saktësisht se çfarë lloj njerëzish quhen dete. Ju gjithashtu mund të dëshironi të bashkoheni me komunitetin e tyre. Nëse një lumë i akullt ju frikëson, mund të zgjidhni një alternativë për notin dimëror: një dush me kontrast, larje me ujë të ftohtë, not në një lumë malor në verë ose ecje zbathur në vesë. Jini të shëndetshëm!